有效预防腰椎间盘突出的注意事项,运动或者劳动的不当的确可以诱发腰椎间盘的突出，但是这种病的根本原因在于已经发生退行性病变的腰椎间盘不能承受外界的压力。现在是网络时代，很多人的生活方式就是白天对着电脑工作，晚上对着电视
1腰椎间盘突出患者有哪些注意事项呢
骨病专家说腰椎间盘突出的发生有很多种原因，其中退行性变化以及不良的坐姿是导致腰椎间盘突出发生的主要原因，近几年腰椎间盘突出的发病率有所上升，因此大家要做好疾病的预防工作。而对于已tulaoshi经患上腰椎间盘突出的人群，应及时采取相应的治疗方法，同时还要注意生活中的一些注意事项。
腰椎间盘突出患者在患病后要注意保养，人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。
腰椎间盘突出患者在患病后最好是选择合适的治疗方法，腰椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂;这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。
腰椎间盘突出患者在患病时要注意休息，不要太过于劳累。腰椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈腰椎病的恢复。所以腰椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作.不需长期休息。
以上介绍的是腰椎间盘突出需要注意的问题，专家说腰椎间盘突出的治疗需要一个长期的过程，在这个过程当中患者了积极配合医生的治疗以外，还要保持乐观的心态，这对治疗疾病有很大的帮助。
2预防腰椎间盘突出需注意的事项
很多时候由于大家坐姿的不良习惯，对于腰椎间盘突出疾病来说也是一大诱因，因此想要预防此疾病的发生，大家还应该从日常生活的细节做起，尤其要注意腰劲椎部位保暖很重要。那么，预防腰椎间盘突出我们具体要做些什么呢?以下是专家的介绍：
1、保持好坐姿：很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，易导致颈椎病的发生。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。这也是属于颈椎病的预防措施之一。
2、记得注意保暖：冬天来临颈椎病患者要注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，颈椎病的预防避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
3、练好每一分钟：长期低头伏案工作的颈椎病患者，颈椎病的预防还要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
关于预防腰椎间盘突出疾病预防工作希望大家能够积极重视起来，尤其是电脑一族工作者，平时上班要保持良好坐姿，以及经常参加一些运动，对于预防腰椎间盘突出是有很大的帮助的，如果条件不允许，平时下班时间尽量减少坐立时间。
3有效预防腰椎间盘突出的注意事项
运动或者劳动的不当的确可以诱发腰椎间盘的突出，但是这种病的根本原因在于已经发生退行性病变的腰椎间盘不能承受外界的压力。现在是网络时代，很多人的生活方式就是白天对着电脑工作，晚上对着电视休息，缺乏活动锻炼，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，肌肉无力，血液循环不畅，造成腰椎间小关节囊松弛，加速了椎体的退行性改变，因此这群人也就成了腰椎间盘突出症的高发人群。
平时生活中应该注意什么才能有效预防腰椎间盘突出呢?
首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。
其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。
另外，寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。
以上文章讲述了关于有效预防腰椎间盘突出的注意事项的内容，随着社会的不断发展，人们的生活习惯和节奏也有了很大的变化，随之而来，疾病也在不断变化着它们损伤的对象。以往，腰椎间盘突出症被认为是中老年高发的疾病，多与劳动或者运动不当造成的腰椎损伤有关，然而近年来，越来越多的年轻人，尤其是一些在工作中需要久坐的白领，成了这种疾病的新宠。因此，希望大家予以重视，谨防病症的发生。
4腰椎间盘突出注意事项有哪些？
腰椎间盘突出是骨科疾病中最常见的，对于腰椎间盘突出的注意事项是每个患者都应该了解的。那么腰椎间盘突出的注意事项具体都有哪些呢?下面我们一起来了解下腰椎间盘突出的注意事项内容吧。
腰椎间盘突出的注意事项：
一、不要长期久坐。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
二、不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
三、不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
以上就是腰椎间盘突出的注意事项，希望对您有所帮助。专家建议患者在平时应该多多注意一些细节，避免引起腰椎间盘突出的发生。
5腰椎间盘突出开刀前后的注意事项
有些腰椎间盘突出患者，需要开刀才能将症状减轻，开刀得在身体上动刀子，不管手术规模是大是小，总会给人带来一些元气上的损伤，因此患者在开刀前后有一些注意事项需要遵守。下面就来为对大家详细介绍一下腰椎间盘突出开刀前后的注意事项是什么：
腰椎间盘突出开刀前的注意事项
1、腰椎间盘突出手术前，应充分的准备能提高手术的成功率。不能因为腰椎间盘突出手术方法较为完善和成熟，就疏于准备，以免增加出现意外情况和各种并发症的机会，影响疗效。
2、腰椎间盘突出手术同其他大手术一样，术前应对心、肺、肝、肾功能及全身情况做仔细检查，并除外局部感染。另外，还需要做一项检查血沉等常规化验项目，腰椎间盘突出手术一般出血不多，可根据患者病情及所选术式决定是否备血。
腰椎间盘突出开刀后的注意事项
①手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4-5周.可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。
②手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。
③充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下.下地做轻度活动，如果手术中有植骨，则宜用石膏背心固定3—4个月，待植骨完全愈合后再下地活动。
④在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。
⑤手术后，脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作，体力劳动者3—4个月后才能开始工作。工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰成负重活动。
上文给朋友们介绍了腰椎间盘突出开刀前后的注意事项，请患者朋友及其家属给予充分的重视。在手术前做好充分的准备，在手术后做好护理，只要才有利于身体的痊愈和恢复。希望所有需要动手术的朋友都能手术顺利，早日恢复健康，开始快乐的生活。
