在美容美体频道的小编看来，瑜伽是很好的提高生活质量的方法，希望大家能够通过男人练瑜伽健康益处多，这篇教程，找到适合自己的生活方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。
腰椎间盘突出等疾病会引发慢性腰痛，这是影响人们生活质量的最常见疾病。美国一项最新研究表明，练习瑜伽可以减轻慢性腰痛症状。
研究人员将两组轻度或中度慢性腰痛患者进行测试。在六个月时间内，一组人每周做两次持续九十分钟的瑜伽练习，另一组继续接受他们正在进行的药物治疗或医疗护理。
六个月后，研究人员发现，练瑜伽组的患者疼痛减轻、身体机能提高的比例要高于对照组。此外，练瑜伽组出现抑郁症状的人比对照组少。
专家认为，慢性腰痛患者减少活动会使()腰肌退化，加剧慢性疼痛；而练习瑜伽则可增强腰肌功能，减轻脊柱负担，使疼痛症状有所好转。
练习瑜伽可以提高大脑GABA的含量
来自Boston大学医学院及McLean医院的科学家们最近发现，练习瑜伽可以提高大脑中γ-胺基丁酸（GABA）的含量，GABA是大脑中主要的抑制性神经传导物质。这项研究结果发表于5月号的Journal of Alternative and Complementary Medicine中。研究结果指出，瑜伽可以治疗忧郁或焦虑等，与低GABA浓度相关的神经疾病。
世界卫生组织报告指出，精神疾病占世界疾病总量的15%。而其中忧郁和焦虑症都和GABA含量过低有关。目前，这些疾病可以通过提高GABA的药物得到有效的治疗。
利用核磁共振影像技术，科学家比较练习瑜伽前后的GABA含量变化情况，同时还分析了没有练习瑜伽，但是阅读一小时的情况。结果显示参与瑜伽的小组中，GABA含量提高了27%，但是在参与阅读的小组中没有变化。
因此，瑜伽可以减轻包括忧郁、焦虑和癫痫等症状。文章主要作者BUSM的精神病学及神经学助理教授Chris Streeter表示，练习瑜伽之后，人们的大脑中GABA的含量提高了。这项研究有助于科学家了解GABA系统如何受到药物和行为的影响，因此有助于研发出新的治疗方法。
