在美容美体频道的小编看来,瑜伽是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过热浪席卷整个寒冬(3),这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是小编更新的唯一动力。
练习小贴士:
1.瑜珈前3小时不要进食。
2.带瓶清水随时饮用。
3.穿着要舒服,不要妨碍你的身体动作,同时吸汗效果要好。
4.在训练时,全程都用鼻子呼吸,因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌,鼻子呼吸也能安定。
5.把握动作的确缓慢过程和全身移 动的感觉,tulaoshi比完成动作更重要。
6.保持完成动作时的呼吸数,以自己的体能为限。初学者保持3至5次的呼吸数即可,往后再慢慢增加次数。
7.体质特别虚弱或者有低血压的人,则要注意练习的时间,中途注意休息。
信仰瑜伽
在上个世纪六十年代之前还鲜为世人所知,直到印度一位大圣人帕布帕德不辞辛苦、历经艰险将其从印度传遍全球,世人才有幸得以分享其中的甘露。专注于杜绝愚昧杂念,启发对梵的敬仰之心,以期与梵同在。
理念
信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。知识是生活的基础,行为是生活的表现。一个人如果没有知识,会陷入极大的盲目性,行为也失去了了依托。但无论是知识,还是行为,都应该受到信仰之心的指导,否则,知识便成了粗朴无用的知识,行为便成了低劣愚昧的行为。
目的
信仰瑜伽师奉行“以仁爱之心爱人,以虔诚之心敬神”,出没于山林或身居闹市,终身目的是纯洁自己的灵魂,杜绝杂念,把精神寄寓于梵中。