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充足睡眠可降低心脑血管病风险
一项研究发现，45～60岁是人体健康的危险期，对45～60岁的人而言，睡眠显得尤其重要。美国疾病控制和预防中心的建议是，中年人每日睡眠时长应为7～9小时。
美国芝加哥大学曾对578名中年人进行的研究显示，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均睡6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%；如果睡觉打鼾，那么患高血压的风险会更高，进而使患冠心病、中风等心脑血管疾病风险明显增加；此外，缺乏睡眠还与脑力减退、暴饮暴食有关。
50岁女性最有同情心
美国密歇根大学和北卡罗来纳州立大学的社会心理学家联手进行的一项研究发现：50岁女性最有同情心。
研究共选取了美国7.5万名成年人的数据资料，取自3个来源不同的大样本调查，其中两个是具有全国代表性的综合性社会调查。研究指出，在人的生命周期中，同情心呈倒U字型曲线分布，即年轻和老年时的同情心较弱，中年时的同情心较强，其中又以50多岁的中年女性同情心最强。
锻炼4分钟歇一次
英国斯特林大学的运动医学家发现，锻炼时，隔一段时间放松一下，不仅能让肌肉得到更好的恢复，还能让身体更快地适应锻炼。
研究人员将参试者分为两组，其中一组进行爆发式的高强度锻炼，用力骑自行车，但速度低于短跑，每骑4分钟休息两分钟，每周锻炼3次，每次5组；第二组连续骑自行车1小时，但速度较为缓慢，每周3次。4周过后，两组参试者互换锻炼方式。结果显示，间歇式的锻炼方案使参试者的力量增长了两倍，锻炼成绩也更为出色。运动生理学家认为，高低强度交替进行是最明智的锻炼方法，身体不易疲劳，也更易取得进步。
儿时脾气大 中年心脏差
一项研究称，如果孩子在童年时期爱发脾气，那么他们步入中年后患上心脏病的风险就会增加。在7岁的时候如果总是感到悲伤痛苦，那么在40岁出头的时候患上心脏病或中风的几率就会显著增加，这种效应在女性身上更为明显。
哈佛大学医学院的阿利森·阿普尔顿博士选取了377名成年人，他们在童年时都接受了情绪行为测试。学者将测试结果与他们患上心血管疾病的风险评分进行比较后发现，童年时期感到悲伤会让40岁左右的女性在未来里患上心脏病或中风的可能性从3.2%增加到4.2%，男性患心脑血管疾病的可能性会从7.3%增加到8.5%。
研究认为，持久性的心理悲痛会造成应激反应功能失调，早年的这种负面情绪会对人体健康造成长期的不良影响。
喝咖啡可防口腔癌
一项研究显示，与没有喝咖啡习惯的人相比，常喝咖啡的人因口腔癌、咽喉癌而死亡的风险会减少近50%。研究人员表示，可能是由于咖啡里存在一些数以百计自然产生的抗氧化剂。
美国自1982年和近百万男女签署了癌症预防研究协议，美国癌症学会的研究人员对患者的饮食习惯和与同一时期癌症患者进行比较后发现，与那些很少喝咖啡甚至不喝咖啡的人相比，每天喝4杯以上咖啡的人患肿瘤的概率降低了49%。至于喝茶习惯，则与口腔癌发生率和死亡率无关。
朋友式夫妻更长久
美国一项研究发现，夫妻间牢靠的友情是婚姻长久的秘密，重视与伴侣的友情有助于拉近两人的距离，能提高亲密度和性满意度。
美国普渡大学的科学家对190名年轻参试者进行了问卷调查，调查涉及参试者对两人关系的总体投入、两人关系的不同方面以及对未来的期望等内容。4个月后，27%的参试者与恋人分道扬镳。此时，所有参试者再次接受问卷调查。结果发现，在恋人身上投入友情较多的参试者更可能与恋人保持长久的浪漫关系，性爱更和谐，性满意度也更高。
延伸阅读： 生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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