产后让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解怎样有效预防产后便秘吧。
1疾病问答
病友提问：
现在话语9个多月了，还有一个星期就到预产期了，现在心情既兴奋又紧张的，已经生育的姐姐告诉我产后最容易便秘的，那种痛苦不能言语的，叫我最好平时多吃些蔬菜水果的。 想得到帮助：请问怎么预防产后便秘？
专家解答：
多锻炼，加上饮食调理，供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
2怎样有效预防产后便秘
产后介绍
初为人母，是一个既让人兴奋又让人担忧的事。产后护理对产妇今后的健康至关重要，其中产后便秘经常困扰着年轻的妈妈，怎样预防产后便秘呢？
怎样有效预防产后便秘
1饮食方面，产妇都知道要吃富含蛋白质的食物，来补充产后身体的营养。但是很多妈妈忽视了蔬菜水果等。要知道纤维素摄入不足就会便秘啊。同时，产妇还应该多喝水，预防大便干结。
2剖腹产的妈妈在进补之前，一定要先吃一些利于自身通气的食物，常见的比如白萝卜，番薯，土豆等。都能有效的帮助产妇尽早排气，防止便秘。排气之后才能吃那些蛋白质含量高的食物。
3运动方面，要及早下地，多运动有助于促进肠蠕动，预防便秘。切记不可懒在床上，静养哦，这样不但给身体的恢复带来不利，还会造成便秘的，给自己的身体带来不适。
产后的注意事项：
产妇要根据自己分娩的情况，分顺产还是剖腹产来决定进食的顺序，就能较好的预防产后便秘了。
