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怎么做宝宝食谱南瓜饼好吃

时间:2018-11-27 03:44:47

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怎么做宝宝食谱南瓜饼好吃

我送你宝宝食谱南瓜饼教程,让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的,所以这个也赶紧装进碗里吧!

1大嘴宝宝咖喱饭

材料

米饭,杏鲍菇,土豆,胡萝卜,元葱,咖喱块,即食海苔脆片,火腿片

做法

1.杏鲍菇、土豆、胡萝卜都切成小丁。元葱也切成丁

2.杏鲍菇咖喱做法:锅内放少许油烧热,放入元葱炒出香味

3.加入杏鲍菇丁、土豆丁、胡萝卜丁翻炒

4.添入适量清水烧开后,转中小火将原料煮熟

5.关火,加入黄金咖喱块

6.待咖喱块完全融化后,开小火继续煮

7.汤汁收浓关火即可

2宝宝吃得香@@南瓜鱼蛋汤

相信大家对于南瓜并不陌生,南瓜的营养价值丰富,但南瓜中含有较多的糖分,不宜多食,以免腹胀。因此,可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃,隔一两天吃一次。如果想用南瓜当主食,每天不要超过一顿主食的量。

材料

原料:

南瓜 鱼圆 鸡蛋

做法

做法:

1)汤煲加入鸡汤或水,盖好,大火热10分钟后加入南瓜丝。

2)煮沸加入鱼圆,盖回,小火煮5分钟。

3)将蛋缓慢倒入汤,快速的搅拌成蛋花。

4)加入适量的调味料,熄火后淋上香油即可。

3婴儿版番茄炒蛋

牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品,对儿童的生长发育有很大帮助,但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶,有的孩子仅喝牛奶就上学去了,这是不符合营养要求的,不科学的。牛奶中水份占较大比重,一瓶牛奶230毫升,水分占 87%,固体物质占13%,包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等,总产热量为666.5千焦耳。一般来说,早餐应占一天总热量的20~30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳,早餐应获1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者,7岁儿童每日需蛋白质60克,早餐至少应提供15~20克,而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以,早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。

由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外,空腹时肠蠕动很快,牛奶很快在胃肠通过,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

理想的早餐,应是高蛋白、高热量的膳食,数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混和,在胃中停留时间延长,有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。

材料

番茄1个,鸡蛋1只,糖1茶匙,生抽酱油1/2茶匙

做法

1,番茄去皮后切块。

2,鸡蛋磕入碗中,加少许水搅拌成蛋液,这样做出的蛋会比较嫩。

3,不沾锅中倒入1茶匙油,并再用纸抹一下锅底,让锅底略微油润即可。

4,点小火,锅温后,将蛋液倒入,并迅速用铲子搅拌,将蛋液炒成桂花状的碎蛋花。

5,将番茄块倒入锅中,慢慢翻炒至番茄软烂成酱状。

6,倒入一点点糖和一点点生抽调味。克拉10 个月以后,我已经开始给他加少许盐调味了,因为此时宝宝已经会爬运动加大,加之夏天容易流汗,所以摄取一点点的盐分是无害的。我给孩子每餐辅食添加的盐大约不过十粒细精盐,或者1/4~1/2茶匙生抽酱油。

7,婴儿版番茄炒蛋就做好了。

4宝宝美食【西红柿鲜虾鱼丸汤】

西红柿和海鲜很对味,我家的这款【西红柿鲜虾鱼丸汤】是小宝的下饭汤。

材料

西红柿1个,鲜虾仁10个,鱼丸4个,葱花少许,花生油少许,盐少许

做法

1、热锅热油爆香葱花、姜丝,下鲜虾丁炒熟。

2、之后下西红柿丁炒软,加开水下鱼丸,煮10分钟,打入蛋花汤,调入香油。

5南瓜小米粥

材料

大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量

做法

1.大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

2.加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

3.南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

4.改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。

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