作为父母，除了帮助孩子在智力方面成长，培养孩子的情商也是非常重要的。情商是一个人表达和管理自己情绪的能力。
在过去几十年中，研究表明高情商的重要性不亚于高智商。
首先，更高情商的孩子智商往往也不低，通常都能取得不错的成绩。其次，高情商的孩子有更好的人际关系。情商高的人往往能处理冲突，培养更深的友谊。另外，孩童时期的情商和长大后的成功有关系。乐意分享与合作的孩子更能够在工作中取得好成绩。此外，高情商的孩子心理会更健康，不太容易患抑郁症。
高情商的好处毋庸置疑。能够在生气的时候让克制自己并冷静下来的孩子通常比生气时大喊大叫的孩子更能够克服困境。
那么高情商到底要怎么培养呢？
01
给情绪标签
孩子要能够辨认自己的情绪，知道自己现在是什么感觉。家长们要帮助孩子给情绪标签。
当孩子输了比赛很焦躁时，你可以说“看上去你现在觉得很生气，对吗？”。
如果他看上去很难过时，家长可以说“不能去外婆家，你是不是觉得很不开心呀？”
家长们要教会孩子使用“生气”“沮丧”“害羞”“难过”“开心”“激动”“放松”等等情绪词汇来表达自己的感受。
02
展现同理心
当孩子非常焦虑的时候，家长需要展现出同理心。
虽然可能家长不是很理解，孩子为什么有情绪，但是还是要让孩子觉得家长已经明白自己的感受了。
比如说，孩子因为妈妈让她先打扫房间再出去和小朋友玩而哭闹不安，妈妈们可以这样说“如果我不能做我想要做的事情，我也会不高兴的。有时候，要去做不想做的事情确实很难。”
当孩子看到家长已经理解了她的感受，他们通过哭闹行为来表达自己的情绪其实就不太有必要了，那他们就会减少这种情绪化的行为。
03
教孩子正确表达自己的情绪
孩子需要学习如何正确表达自己的情绪。
家长们要以身作则，给孩子树立榜样。在日常生活中，家长们就要使用情绪词汇来表达自己的感受，和孩子谈谈自己的感觉。
比如“晚上和外婆一起吃饭，我觉得很开心。”或者“晚上要加班，不能陪你吃饭，我觉得有点难过。” 等等。
要让孩子知道如何用语言来表达自己的情绪，而不是尖叫和哭泣。
研究表明，情商高的父母更有可能培养出情商高的孩子。这就是言传身教。所以，爸爸妈妈们都要努力提高自己的情绪表达和控制能力哦。
04
教孩子处理情绪的方法
一旦孩子理解了自己的情绪，他们就需要学习怎样处理自己的情绪。
可是，对于小孩子来说，怎样让自己冷静，让自己开心起来，或者面对恐惧都是比较困难的一件事。
家长们可以教给他们一些具体的方法。
例如呼吸法。孩子生气的时候，可以深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，多次呼吸，让自己冷静下来。
或者也可以给孩子准备一个情绪急救箱，里面放一些孩子喜欢的书、玩具、画笔或者带安抚音乐的MP3等等，帮助孩子安抚自己的情绪。教会孩子使用情绪急救箱，在生气时先想办法冷静下来。
05
学会解决问题
孩子冷静下来以后，还是需要解决问题，才能真正解决情绪问题。所以，孩子要学会解决遇到的各种问题。
当孩子遇到问题时，家长可以帮助他一起想解决方法，逐条分析解决方法的利弊，看哪种解决方法最好。
如果孩子没有解决好，家长可以给孩子一些提示，看怎样可以解决得更好。
但是要注意，家长的角色尽量是一个引导者，而不是解决者，要让孩子培养自己解决问题的能力，才能真正提高情商。
