我们每个人都有负面情绪，但是如果你是被负面情绪占据了主导位置的话，那就不容乐观了，如果你经常产生这些情绪的话，那你可能就被负面情绪占据了主导。是个人都喜欢跟积极乐观的人在一起，试想谁都不愿意跟一个整天喜欢生气发脾气又很丧的人一起玩，当然也包括你的挽回对象。
举例你经常在动态和朋友圈里发很颓废的内容，就比如说自己什么好难受，然后对世界没有希望了之类的，往往你动态下面并没有多少回应。
标杆情感的导师往往会告诉大家，要挽回先去解决负面情绪，也就是心态问题。因为很多人都不想和整天爆发负能量的人有什么联系，人们对待它就像对待瘟疫一样。但是负面情绪又是不可能消失的，那么怎么才能有效的减少呢？
首先你要认识到自己的负面情绪，找到让你产生这些负面情绪的根本原因。
现在我们接受消息的途径越来越多，所以也就有很多不好的消息传到我们的耳朵里面，包括很多谣言传闻，但是我们辨别是非的能力也很差，所以就很轻易的相信了这些谣言。这些不知真假的负面消息也会影响到我们，然后慢慢的就积累了很多的负面情绪，但是这些负面消息是自己可以慢慢消化的，你要学会辨别真伪的能力，并且分析原因。当然这也不需要你把每一件事都积极去看待，因为可能有些事是事实，也不可能积极的去看待它，所以需要自己有正确的判断力和引申力。
多实验几次，你就能够很清晰的去分辨那些负面消息，也不会把这些信以为真，更不会把这些消息传播给身边的人。你要找一个能让你的负面情绪发泄的出口，当你有负面情绪的时候，一定要找一个合适的出口，把这些情绪都发泄出去。比如说吃一顿大餐或甜品，或者是逛街去买衣服等。
当你能够清晰的了解这些让你产生负面情绪的因素，也就是你内心脆弱的地方，并且让其得到恢复，那你就不会被这些负面情绪占了主导地位。
可能在这个过程中会有挫折，也会让你痛苦，但是你要相信你一定会成功的。没有经历过风雨，怎能见彩虹呢？在这个过程中，你会慢慢积累积极的因素，并且在最后遇到相似的情况能够更快的找到办法去解决。
也希望你能在面对这些负面情绪的时候，做到以下几点。
第一、己所不欲勿施于人，自己不愿做的事情不要强加给别人，自己有问题也不要只希望别人改变，自己也要改变。
第二、要用行动来证明，想法是很容易的，但是做出来却很难，你得先改变自己的行为。停止无谓的抱怨，先改变自己，问题就会迎刃而解了。
