去西藏的路上随着海拔的升高绝大多数人都会出现高原反应,出现高反根据不同的情况做相应的方案。
初次进藏的朋友,红景天胶囊一定要提前十天吃起来,确实有效果。另外不要一高反就吸氧,会严重影响身体适应高原的时间。
进藏前一定要备好葡糖糖和头疼粉 葡萄糖不要那种粉冲剂的 要注射液那种可以直接喝的 出现高反的人先喝一支葡萄糖 ,坐车到低海拔的地方 过程中尽量不要运动保持体力 到低海拔很快身体就会恢复 进藏一路上三餐一定按时吃 不要饿着自己 饥饿会加重身体负担。
没有进藏前心里不要有压力 川藏线海拔一路都是起伏的 开车很快就可以翻过高海拔垭口到低海拔的地方休息 切记不要滥用氧气瓶 很多驴友都买了氧气 一路上提心吊胆的有事没事就吸一口氧气 这样其实是最容易导致高反的 因为人对氧气产生了依赖 最好的是尽量不要吸 除非迫不得已 这样人体会慢慢适应高海拔地区的 相对不容易高反。
如果只是轻微的头疼或气喘,身体没有其他问题,可以在车里闭目休息,多做深呼吸,减少运动量,不用吸氧,让身体慢慢的调节适应高原环境。
如果头痛的厉害,昏昏沉沉,呕吐,嘴唇发紫但脸不紫,说明是中度高反,可以服用红景天胶囊或葡萄糖,以休息为主,适当吸氧。虽然没有食欲,但也要吃饭,以清淡为主。
但是遇到嘴唇脸都是紫的,说话恍惚,为重度高反,必须马上吸氧,并下撤到低海拔地区,待高反者清醒之后再决定后面行程,如情况未有好转要立刻送医。
绝大部分人严重高反会出现在海拔5000米以上,下撤到海拔4000米以下后,会慢慢好转起来,进藏途中有高反人员绝不可掉以轻心不管不顾,可以适当调整行程让高反人员慢慢适应。
第一次进藏的朋友最好是从东往西走318进藏,在首次抵达三千米的地方,多休息一会儿。这个地方叫新都桥。虽然是个镇,但旅馆很多,价格也还算不错。在,高速公路已经通到泸定,早上从成都出发,顺利的话,午后能到,找个旅馆卧床休息,一直休息到第二天早上,估计会好很多。当然,每个人情况不一样,这里只是论个大概。
318上上下下,犹如驼峰,所以,即使没特意休息半天,有时也没事,因为每一个三四千米之后,都伴随着一个两千多米。如果高反严重,到了低海拔,症状往往会自行消除。比如,新都桥过后,是两千多米的雅江,接着是四千多米的理塘,然后又是两千多米的巴塘。进藏之后的芒康、左贡都比较高,到了林芝,又是两千多米了。经过这么一系列的反复,绝大多数人早就适应了。过拉萨再往西去,即使五六千米的地方,也应该无所谓了。
欢迎关注我的百家号——旅游新生活,陪你一起看大千世界。