徒步旅行可以饱览沿途秀色美景、领略他乡异地风土人情、陶冶情操，还可锻炼身体，别有一番情趣，叫上三两好友行走在山路古道，去欣赏湖光山色，是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中遇到问题你知道该如何解决吗？ 我们不仅要玩得高兴，还要注意安全，了解一些旅行的基本常识和遇到的一些问题是我们出行前的必修课。
01
徒步旅行我们需要注意些什么？
1、防止疲劳
一定要按照自己的速度来走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
02
徒步旅游安全第一安全问题
好的露营环境不仅可以让人玩的开心，也可以让人玩的放心。寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。风大时注意帐篷的抗风固定；睡前最好把贵重物品、衣服、食品等放入帐篷内，并准备好防身工具；不要露营在野生动物栖息地，以免出现动物伤人事件。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
解渴要适可而止，出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
03
徒步旅行装备选择
1、徒步鞋选择
选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅。徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
2、背包
选择一个适合你自己的背包，当你远足时；一般MM需45-55升，GG需55升以上。
3、帐篷、睡袋、防潮垫
1天往返短线可以不用考虑去装备它。不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间。
4、帽子、手套
帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过在远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.
5、太阳镜
在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护我们的眼睛，因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。
6、刀具
刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。
7、药品
藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用得上的时候你会感到庆幸的。
04
徒步旅行技巧
夏季徒步一般每小时走3一5公里（视个人情况而定），每走一程，可选择树荫处休息15分钟，以恢复体力。无论何时参加户外徒步、登山运动，一定要做到有备、有序参加，这样才能达到更好的运动健身效果。不要盲目的追求目标和成就，一路上以达到出汗的程度为最佳，不建议一直往前冲，这样身体也会受不了。
关于爬山，正确的姿势应该是身体要略向前倾，攀登陡峭山坡走之字形路线。下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。并且下山时不能走得太快，更不能奔跑，否则会使肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
05
徒步旅行益处
1、拓宽视野 开阔眼界
读万卷书，不如行万里路。徒步旅行其实是探索户外，拥抱大自然的一个过程。它可以让你到别人接触不到的美景之地，沙漠，丛林，高山，雪山，戈壁，在不同的徒步路线上，你可以感受到每一条路线的独特的魅力和吸引力。
2、远离烦恼 释放压力
现在大多数人的生活方式都是快节奏的，工作压力也越来越大，每天因为生存奔波，忙碌于各种生活琐事中。当你走到户外后，工作上、学习上、人际关系上的烦恼和压力都会暂时离你而去。在户外属于你的快乐时间便开始了。
4、成就感和自信心更强
徒步出发前，规划好路线，背上背包带上装备，便可以踏上徒步旅行的路。一路披荆斩棘后，站在山顶的那一瞬间，回头看过去，不敢相信成功靠自己的双脚走完了徒步全程。
7、结交更多志同道合的朋友
徒步的人平时会参加很多俱乐部组织的各种活动，随着出去玩的次数不断增多，可以认识很多不同行业的小伙伴，扩大你的交流圈子。
