(1)肝火旺是一种常见的虚损病症,最主要的表现就是口气燥热,易怒暴躁和排便障碍等,从中医的角度来讲,肝火旺主要是由内调法失常、饮食不节制以及精神紧张所致。因此,想要最快的改善肝火旺,就必须回到中医的基本原则——以辩证、以同病异治,辅以调理生活和饮食,从内到外来调理。
(2)1、辩证调理。调理肝火旺一方面要治未病,即加强日常调理,防止火气上升。在这方面,可以采取经络针灸、拔罐、艾灸等中医四经穴位,或者刺激诸如攒竹、百搭、头上穴等发汗促血活血、益火胃气的穴位,以疏散肝气,调节肝脏机能,有效防治肝火旺。
(3)2、同病异治。肝火旺的治疗需要根据具体症状来应用相应的中药。如主治肝热暴热、暴怒失眠等病症的桂枝加川芎、柴胡等中药;主治诸如脾胃虚弱、肝热内胜、肝阴亏虚等虚损病症的枳实、芍药、茯苓等中药;以及治疗肝脏炎症病症的人参、当归等中药等。每种中药药效都有所不同,当药材相互搭配使用时,能迅速发挥重要作用。
(4)3、生活调养。中医认为“精神、情志均为肝的摄取消耗之物”,如果长期过劳并伴有心理压力,是导致肝火旺的重要因素。所以,想要调理肝火旺,必须要积极调节情绪,维护心理健康,避免过劳。得到充足的睡眠,要尽量安排自己适度的休息时间,保证情绪的积极向上。
(5)4、饮食调理。在普通人肝火旺的饮食调养上,宜多食蔬菜水果、瘦肉,淡味糙米,多饮清水、蜂蜜水等低脂肪的饮料,避免酸、辣、油腻的食物。此外,还可以服用中药的“三白”调理,即大白芝麻糊加吴茱萸粥,每次三分之一量吃,每日一次,能有效调理肝郁的气火,还可以添加一些糖粉、蜂蜜等淡味佐料,以增加复合方剂药效。
一、什么是肝火旺?
肝火旺是中医学一种特殊情况,指肝部火气旺盛,表现为焦躁、失眠、暴躁、抑郁等正常情绪差劲或发脾气等症状,也可表现为头晕、头痛、眼睛发烧、面部红晕、晕眩、腹部胀满等表现。
二、肝火旺怎么调理最快?
1. 睡眠:失眠或睡眠不够,会让肝火加重,应保证每晚8小时的充足睡眠时间,每天早晨起床应微晨,避免低血糖和脑缺血,减少肝火旺症状;
2. 饮食:减少酒类或油炸食品,每餐尽量少吃多餐,肉类多选用瘦肉、鸡、鱼,少吃辛辣刺激性食物,多选择素食或清淡的食物,保证营养均衡;
3. 运动:适当运动可以有效排毒,但是运动强度和时间要适度,大量有氧运动会导致外界激素和人体自身激素分泌异常,增加肝火旺的发生几率;
4. 调节心情:保持平和的心态,多与家人、朋友相聚、一起度过一段令人快乐的时光,情绪激动或者精神紧张时,可利用些放松性好活动,例如唱歌、听音乐於体育锻炼、养成每天按摩脑部肌肉、头发和脸部肌肉等;
5. 药物:根据肝火旺的症状和体质,用中草药、精油及现代药物调节肝部,增强免疫力,来促进内分泌的恢复,有助于肝火旺的缓解。
三、总结
肝火旺怎么调理最快的方法是:睡眠充足,保持习惯的饮食,适当运动,心态调节,结合中草药及西药的联合治疗。积极控制和调节肝火旺症状,坚持改善生活方式,才能长期稳定地恢复和保持身体健康。