办公室人员如何预防颈椎病呢，办公室人员如何预防颈椎病呢?颈椎病的阴影笼罩着现代人群，尤其是办公室人员，每天面对的电脑容易颈椎病，对于颈椎病一定要及早做好预防， 那么办公室人员如何预防颈椎病呢? 长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，
1颈椎病问答
图钉问：
颈椎病需要做什么检查?需要住院吗?能恢复吗? 答：
一般来说颈椎病主要是检查颈椎X线片，还有颈部动脉血管超声，治疗一般来说轻度的不需要住院，主要是多休息，不要看电视电脑时间太长，如果严重的颈椎病引起头晕，恶心，呕吐症状的情况下是需要住院输液治疗，主要是输液活血化淤的药物治疗
2【颈椎病】办公室人员如何预防颈椎病呢
办公室人员如何预防颈椎病呢?颈椎病的阴影笼罩着现代人群，尤其是办公室人员，每天面对的电脑容易颈椎病，对于颈椎病一定要及早做好预防，那么办公室人员如何预防颈椎病呢?
长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线：尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
办公室人员如何预防颈椎病呢，专家建议人们可以在1-2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
以上是办公室人员如何预防颈椎病的介绍，专家建议办公室人员需了解颈椎病预防保健的方法，如果还有关于颈椎病的问题，请在线咨询专家进行了解。
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3【颈椎病】颈椎病该如何来预防
在我们的生活中颈椎病是很常见的疾病，颈椎病不仅危害着我们健康，而且还严重影响了我们的日常生活和工作，所以颈椎病的预防就尤为重要，对颈椎病一定要提高重视，否则其造成的影响是不可估量的。那么颈椎病该如何来预防呢?下面就一起来了解一下颈椎病的预防方法。
由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热。这样，使得颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，导致颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。
以下是介绍了颈椎病的预防方法：
1.合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
2.纠正生活中的不良姿势。防止慢性损伤。怎么预防颈椎病，颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
3.注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
以上是介绍了颈椎病的预防方法，对于颈椎病的预防，专家提醒，选择一定的运动项目，因为进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。如果对颈椎病还有疑问，请咨询我们的在线专家进行解答。
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4【颈椎病】七大预防措施让颈椎病无处可藏
颈椎病发病因素有很多，而且每一种因素引发的颈椎病的治疗方法也不大一样。相对的，颈椎病的预防措施也不尽相同。接下来就为大家隆重介绍一下七种颈椎病的预防措施。
颈椎病的预防措施一、
长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。对于长时间伏案工作的人来说，掌握颈椎病的预防措施更具有实际意义。
颈椎病的预防措施二、
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
颈椎病的预防措施三、
可以考虑中医作用。可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病的预防措施四、
要保持乐观的心态。有的人长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
颈椎病的预防措施五、
平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
颈椎病的预防措施六、
要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
颈椎病的预防措施七、
运动是众多颈椎病的预防措施中最为常见和关键的。尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。
tulaoshi每种颈椎病的预防措施都具有自己独特的优点，人们可以依据自己的实际情况来选择正确的颈椎病的预防措施。同时，别忘了，要定时去医院做检查。
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