怎样利用运动来治疗颈椎病，治疗颈椎病的就方法除了药物和手术之外，还可以通过自我运动进行保健治疗，那么就让我们一起看看怎样的运动才能达到颈椎病的治疗效果。
1颈椎病问答
图钉问：
我的颈椎引起的头疼怎么办？？？.？？？？ 答：
颈椎病是突出髓核压迫神经根导致上肢麻木疼痛，头晕头痛，建议症状重的需要手术，平时多打羽毛球，
2【颈椎病】怎样利用运动来治疗颈椎病
治疗颈椎病的就方法除了药物和手术之外，还可以通过自我运动进行保健治疗，那么就让我们一起看看怎样的运动才能达到颈椎病的治疗效果。
颈椎病的治疗方法一、颈部运动
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
颈椎病的治疗方法二、摇动上肢
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
颈椎病的治疗方法三、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
颈椎病的治疗方法四、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
颈椎病的治疗方法五、擦掌摩腰
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
此外，颈椎病的治疗方法还可以做两臂平伸，双手五指作屈伸运动，两手变替掐捏足踝后大筋，提揉两耳，用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。如果您还有问题不明白，可以咨询我们的在线专家。
颈椎病
3【颈椎病】生活中的一些颈椎病的自我治疗有哪些
很多长期低头作业的人都会感到脖子酸痛，害怕长期下去会患上颈椎病，那么有没有什么方法能让我们预防颈椎病的发生或者是自我治疗颈椎病呢?下面就让我们的专家来教大家几招颈椎病的自我治疗的方法吧。
颈椎病的自我治疗1、探仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势不变秒分钟，把头缓缓后仰，同样保持5秒，恢复正常姿势，连续做2到6次。
颈椎病的自我治疗2、转动肩关节式：肩关节由前到后连续做化圆运动，然后反方向由后至前连续做化圆运动，重复做4——6次，注意速度不要过快。当您工作脖子痛时，或是学习、工作很累时，停下手中的工作，一起来做颈部保健操，不仅可以让自己得到放松、休息、还可以避免脖子痛，最重要的是可以治疗颈椎病。
通过以上的方法我们就能在日常生活中进行颈椎病的自我治疗了，其实以上的方法并不困难，只是怕坚持下去的人不多，三天打渔，两天晒网，这样对你的治疗根本没有一点的帮助，希望大家都能够熟记以上颈椎病的自我治疗的内容，并能长期坚持下去，相信你的病情很快就能好转的。
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4【颈椎病】颈椎病的自我治疗有哪些方法
颈椎病可以进行自我治疗吗?很多得了颈椎病的人都会有这样的疑问，自我治疗只是彻底治疗之前的步骤，那么颈椎病的自我治疗方式有哪些呢?下面为您解答
1、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用，这是颈椎病的自我治疗方法之一。
2、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。
3、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。
4、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
5.适当的运动锻炼，充足的休息睡眠，这也是颈椎病的自我治疗方式。
以上就是颈椎病的自我治疗方法。专家建议如果需要彻底根治颈椎病，还需要到正规医院接受全面诊断与治疗。如果您还有疑问，可以咨询在线专家问为您解答。
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