失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。
1问答
图钉问：
你好于，我的职业经常熬夜，脸色不好，要出大气，失眠，有口气，有白发
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2引发失眠的原因都有哪些？
失眠一直是困扰着现代人的一个问题，因为很多人都有不同程度的失眠症状，而产生失眠的原因还是非常多，所以下面我们就几个方面来介绍一下失眠的原因都有哪些，这也可以帮助我们减少失眠的发生。
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
1、身体原因
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
2、精神原因
可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3、生活方式
由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4、环境因素
吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
通过上面的介绍我们知道，引发失眠的原因的确非常多，既有内部的原因也有外部的原因。而且很多时候，我们的一些生活习惯也是引发失眠的一大原因，所以说那些失眠的人群不要再说自己找不到失眠的原因了，其实失眠就是我们自己引发的。
3造成失眠症的原因都有哪些呢
最近身边的很多朋友都有失眠的困扰，其实失眠这是一种疾病，而且是对于人的生活有着很大的影响的疾病，要是生活之中长期有失眠的问题的话，是需要及时的就医进行治疗的，下面主要介绍一下造成失眠症的原因都有哪些呢?
什么是失眠症
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
造成失眠症的原因
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
总之，上述主要给大家介绍的就是在生活之中会引起失眠症这种疾病的原因，其实很多时候失眠都是因为身体患上某些疾病、精神受到某种刺激、有着不良的生活方法、环境过于嘈杂造成的，既然知道了原因，就需要从原因出现进行预防。
4诱发失眠的因素有哪些
失眠这个词，大家听起来肯定不陌生，大家在生活中或多或少的肯定具有失眠的经历。当人在极大的心理压力下时，睡眠时会受到影响的。长期睡眠不足，会让人的精神状态受到影响，食欲也会受到影响。对于失眠的发病原因，具体是下面的六个因素。
1.自身免疫力，如免疫力低下的话就会导致自身抵御外界影响的能力变差，进而出现不可抗拒性失眠。
2.环境因素，一般来说处于陌生环境下的人很难适应，进而达到睡眠状态。
3.生活习惯，如吸烟，酗酒，睡前喝咖啡等等不良习惯都会刺激大脑，进而无法入睡。
4.精神上的影响，如因为某件事情而出现过分的激动，兴奋或者惆怅，悲伤等等都可导致失眠的发生。
5.药物因素，经常借助于药物来达到睡眠作用，如安眠药等，一旦长期服用就会产生依赖性，突然停药就会发生失眠。
6.自身情绪的影响，出现情绪上的差异也会导致睡眠情况的不稳定，多为突然事件，进而引起神经系统絮乱，而发生失眠，而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
能够引发失眠的原因还是有很多的，希望通过上面的介绍可以帮助大家了解病情，另外专家提示大家，失眠是种心理上的疾病，治疗失眠需要一定的过程，大家不要强迫自己，这样对身体的危害很大。患者可以经常和自己的医生进行沟通，这样可以取得良好的治疗效果。
