导语：脸蛋好看总是能够吸引人的目光，不过一个好的身材同样是让人难以忘记，并且身材在有些时候比长相更加重要。就你脸蛋再漂亮，有一个臃肿的身材，那么也会影响整体的外观。其实你不需要去羡慕那些身材凹凸有致的人，或许在背后他们为自己的身材付出了很多汗水。那么自然你也可以通过自己的努力，达到自己想要的身材。
今天我们要介绍主人公名叫李元玲，来自于马来西亚。你看着这张照片你认为她今天多少岁？答案是31岁。作为一个八零后，她的身材和美貌是得到了马来西亚人民的认可，并且被人们称之为宅男“女神”。
女性所羡慕的身材，
当然除了宅男“女神”的身份之外，她还是钢琴大师李云迪的亲传弟子，钢琴弹得非常的好。当然除了钢琴之外，她还全面性发展。参演了很多电视剧。李元玲的独特气质和他精湛的演技还是吸引到了一批忠实的粉丝，而这个独特气质就是来自于她长期规律的健身。
李元玲别看是是一个柔软的小女生，但是她的训练量比很多男生都多逞不让。一周七天的时候，她都会有专门的训练部位。也就是在长期的坚持锻炼之下，好的身材自然而然的出来了。健身其实比很多事情都要靠谱，至少只要你付出了，那么就有回报。而且这个回报是能肉眼可见的。耐心，坚持，你也能得到一个好的身材。
其实现在健身正的很容易，即使每天总有一小段的时间训练。在家中准备一个瑜伽垫，一个拉力绳就能锻炼起来。边看电视边看锻炼，每天花20-30分钟即可。
接下来就介绍几个拉力绳的动作，让你在家中也能锻炼起来。
动作一：坐姿弯举
动作要领：身体保持正直；双臂夹紧体侧；上去快，下放慢；时刻保持双臂的发力感。
动作二：下肢卷腹
动作要领：上半身贴近瑜伽垫；在卷腹过程中腰部不要离开瑜伽垫；在运动过程中保持腹部的持续发力感。
动作三：腿部倒蹬
动作要领：上半身贴近瑜伽垫；在卷腹过程中腰部不要离开瑜伽垫；腿部在回收和倒蹬的过程中，腿部都要对抗弹力绳的弹力。
动作四：整体运动
动作要领：以臀部为支撑点；在向中间靠拢的过程中，腹部保持发力；在两端下放的过程中，腿部要保持发力。
锻炼时间不充足，不要千里迢迢去健身锻炼？在家中备上一个拉力绳，锻炼到你的全身。这款拉力绳功能齐全，性价比极高。
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结语：身材往往比长相更加重要，有一个好的身材能给你的长相加分更多。健身是需要坚持的，每天坚持锻炼，一段时间绝对能看到成效。
