阳气是传统中医名词，阳气也就是经常形容男性的“阳刚之气”。阳气可以理解为具有温养身体组织器官以及维持正常生理功能的一种元气。阳气贯穿于身体的五脏六腑之间，阳气足，则免疫力强，身体健康。阳气弱则体弱多病。因此养生可以理解为养阳气。
随着生活水平的提高，很多人的饮食习惯生活习惯随之发生改变，尤其是男性需要面对生活以及工作的双重压力，导致阳气损耗严重，越来越多的男性处于亚健康状态，因此对于男性朋友日常生活中一定要控制好自己的行为，避免阳气过度损耗。
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男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到
经常熬夜
相关数据显示，约有1/3的人群“知夜晚还不睡”，尤其是年轻人大多选择被迫式、习惯式晚睡。经常熬夜对身体有何危害呢？古人讲究日出而作日落而息，与天地作息保持一致能补足阳气、精神饱满。中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，而如今各种娱乐设施种类繁多，很多人习惯晚睡，再加上部分人群由于工作原因不得不晚睡，长此以往导致阳气亏损，各种疾病慢慢产生。
烟酒不离手
烟酒确实能给人们带来短暂的欢愉，但若从长远来看，对人体只有害没有利。烟酒中所含的各种有害物质对身体的五脏六腑都会造成损害，长此以往导致阳气外散，难以固摄，而阳气不足，导致抵抗力慢慢下降，各种疾病就开始伺机而动。
嗜食寒凉
或许是受西方饮食习惯的影响，人们越来越追求口腔刺激，喜食生冷寒凉的食物，尤其是夏天，无凉不欢，其实这种做法很容易损伤脾胃阳气，再加上夏季阳气易外散，从而导致肠胃呈虚寒状态，这就是为何很多人夏季容易腹泻、腹痛的原因。
纵“欲”过度
中医认为元阳藏于肾，肾是人体阳气的生化之源。而纵“欲”过度很容易导致肾精亏虚，从而导致阳气难以固摄，进而导致肾阳亏损。从而表现出疲乏无力、夜尿频多、双目无神、畏寒怕冷等症状。
经常久坐
不论是学生、白领还是老人，运动量普遍不足，大家习惯性一坐一整天，长期久坐，缺少活动时间很容易损耗阳气。中医认为动为阳，静为阴，只有保持适当的运动，才能保证气血畅通，而气血畅通阳气才能充足，身体自然而然的也就健康了。
其实想要阳气充足，也非常简单，首先要丢弃以上的不良生活习惯，做到早睡早起，远离烟酒，适度性*生活，保持一定的运动量。其次，在饮食上多吃一些有助升阳的食物，如羊肉、韭菜等，适度晒晒太阳，调整心情，注意保暖，多泡一泡脚。
坚持这些日常的小方法，阳气会慢慢充足，身体会越来越健康。
