暑假已经接近了尾声，相信现在仍有不少学生还沉浸在暑假的欢乐当中，晚上熬夜，早上赖床，生活起居没有规律，整日泡在游戏手机当中。马上新学期就要开学了，浮躁的情绪得不到平复，这些玩疯了的学生往往很难适应开学生活，造成注意力不集中，记忆力减退，情绪烦躁等状况。
那么家长该怎么做，才能帮助孩子尽快适应开学的节奏呢？这里给家长们推荐几个方法，有助于帮助孩子尽早进入到学习的状态。
一、生物钟调节好
在假期快要结束时，要提前调节好孩子的作息时间，让暑假放纵的节奏逐渐停止，按时准备一日三餐，早睡早起，适应开学后的“时差”变化。
同时，适当减少孩子娱乐的时间，最好能安排一个合理的娱乐时间表，此外还可以让孩子保持一定时间的体育运动，锻炼身体，增强体能，缓解心理疲劳。
二、激起孩子上学兴趣
在假期的最后，家长可以跟孩子一起把假期生活回放一遍，看看有哪些收获和遗憾，检查暑期作业有没有全部完成，给孩子塑造一种假期结束的仪式感，让孩子在认知上了解到假期结束了，马上要开学了。
还可以多跟孩子谈谈学校生活，帮他回忆一些在学校开心的事情，比如他的好朋友，非常喜欢的老师，有进步的事情，唤起孩子对校园生活的向往。
三、疏导孩子的不良情绪
有的孩子由于性格比较内向，面对新学期会产生紧张、不安的情绪，需要家长的耐心疏导。首先要暗示孩子有自己特有的独特优势，强调他在学校获得的进步和成长，让其明白，上学期的优秀和不足都已经成为过去，新学习又是新起点，要保持信心，给孩子加油打气。
四、做好新学期计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做好新学期的规划和打算，例如要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。孩子可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
这里还有几个误区，家长们一定要引以为戒！
误区一：急刹车，在假期中，孩子正处于比较放松的状态，如果突然让孩子进入到一个非常紧张的状态，一方面孩子会接受不了，巨大的落差反而造成孩子恐惧，失落的情绪，精神萎靡不振，另一反面增加孩子对开学的抵触情绪。
误区二：强制。家长强行遏制了孩子的一切娱乐活动，会让孩子产生逆反心理，对家长的所作所为不理解，不利于家长与孩子的相处，慢慢会让孩子更加的叛逆。
误区三：责骂。有的孩子需要适应的时间长，家长假如没有合理引导孩子，反而直接进行严厉的责骂，只会激化矛盾，让孩子心理产生“自己是个坏孩子”的意识
