退出《奔跑吧》后邓超专心拍戏，在闲暇时间也会约陈赫鹿晗几个人一起打球，当然也会挤出时间陪伴家人，离开综艺节目，邓超的曝光量虽然少了，但这也有助于他专心拍戏，更有助于他人设的重新树立。
如今40岁的他如果还在综艺节目中卖力搞笑，难免会影响观众对他的印象，看到他塑造的角色也会跳戏，所以人生就是很多个选择题组成的，处处都是选择，鱼与熊掌不可兼得。
5月3号是小花妹妹的5岁生日，这一天邓超在家陪着女儿，而且还分享了一段关于他与寿星小花妹妹的一段对话，在这段对话中能明显感受到邓超在家中的地位。
邓超想知道小花妹妹的生日愿望，不料最后等来的结果却是“暴击”，因为五岁的妹妹生日愿望却是打爸爸，而且连续说了很多遍，很确认自己的愿望，一旁的邓超听到这个愿望之后，他是不愿相信的，于是一直在质疑，并表示：“不可能，是我听错了！”
邓超挣扎也没用，小花妹妹很是确认自己的愿望就是打爸爸，看来邓超的家庭地位低是真的，在家中孙俪排第一孩子就是第二第三位，自己永远是最后那一个，实力心疼超哥。
在视频中能看到邓超的手指甲上又被小花妹妹涂上了红色指甲油，不但被妹妹当模具用还得要被打，老父亲不好当。
当然童言无忌，小花妹妹喜欢捉弄爸爸，对爸爸表达的爱很特殊只是愿意讲出来而已，如果爸爸去拍戏了，最伤心最难过的还是小花妹妹，还记得此前小花妹妹一直趴在爸爸的怀里哭着不让其离开的画面呢。
在邓超分享的视频中，比较有趣的不是小花妹妹想打爸爸，而是邓超无意中发现了小花妹妹的书桌上有一本书，这本书的名字叫《爸爸的头不见了》，书上几个大字让人捧腹，邓超更是惊讶，还假装生气的喊着小花妹妹的名字想“兴师问罪”，可惜小花妹妹高冷的根本不愿意理他。
果然，爸爸永远是家中最受欺负的那一个，邓超实力演绎了什么叫“悲催”，不过这样的教育也很好，既然孩子能拿爸爸开玩笑，就证明邓超与孩子的关系很亲密不会有距离感，会相处的更像朋友，就算长大了彼此的关系也会很好。
作为父亲只能用加倍的爱来对孩子，所以邓超“报复”小花妹妹的方式就是在她的生日会上狠狠的亲她，与孙俪两人将小花妹妹的脸亲到变形，画面逗趣。
孙俪邓超这对夫妻算是娱乐圈中的清流，家中两个孩子每一次过生日他们都会狠狠的亲脸，每一次孩子的脸都会变形，这种生日纪念方式一直持续至今，仿佛解锁了新的拍照姿势。
离开《奔跑吧》后，邓超有了更多的时间可以陪家人，虽然不能在看到他在节目中大笑，但依旧为他感到开心，希望他能塑造出更多的经典角色，摆脱掉以前的“逗比”形象。
