北京时间7月21日消息，对于中国女排来说，如今的时间极为宝贵，无论是8月在雅加达举行的亚运会，还是9月在日本举行的世锦赛，两场世界级排坛赛事不容忽视。郎导直言如今的中国女排是在与时间赛跑。为了能够在短期内尽可能提高队员们的能力，郎导也是想尽了办法。
如今中国女排姑娘们在北仑基地进行着紧张的封闭式训练，为了应对接下来的比赛，北仑集训时间安排的十分紧凑，一天上下午两练，在上午通常是从早晨7点半一直到中午13点，这一练就是整整5个半小时，期间袁志、于飞和吴晓雷等男性陪打教练轮番上阵，辅助中国女排进行专项训练，用高强度形容，可谓十分贴切了。
为了提高队员们的应变能力，郎导拿出了神秘道具：拦网板。它的作用是什么呢？按照郎导的要求，就是女排姑娘们在练习扣球时必须要将球绕过拦网板，从左右两侧或者是在正上方穿过。换句话说，拦网板就好比对方拦网队员的手，想要拿分就必须首先突破拦防这道坎。
对此女排姑娘们表示：挺有挑战的！主攻李盈莹说道：“（扣球）因此还是需要一些的变化，毕竟（我）在打空网和打有拦网板的心态还是不一样的。”接应曾春蕾表示：“还是挺难的，因为球有时候会扎一点，有时候会开一点，所以也是在练自己的应变吧。”使用拦网板的用意便是在于辅助训练队员们的扣球线路和角度，要想赢必须拼，对此网友们表达了自己的看法：从今年的比赛看，中国女排的所有队员都有不同程度存在的问题。要想在世界女排有一席之地，并且还要站在制高点，就必须严格训练，严格要求。希望姑娘们通过近期的高强度训练，各个方面都有很大的提高。
