文/阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师 ）
“抑郁症并非我们想象得那么可怕，可怕的在于我们被症状和思维所挟持了，以至于使自己失去了理性和自救的欲望与意识。”这段话，是很多康复者回望自己抑郁时，所发出的感叹。
的确也是如此的，当我们康复之后，总会觉得其实抑郁症并不可怕，可怕的都是自己当时被症状左右，而深陷在痛苦的世界里，从而失去了自己。
我们都喜欢事后诸葛亮，可是事实也确实如此。当你身处痛苦的时候，你是无法逃脱的；而当你康复之后，又回归到了强大和觉醒的意识之中，两者都是当时和当下的真实世界，一个地，一个天，自然也就有了不一样的心得体会和思维认知。
换言之，以上一个地一个天，都是当时的真实世界，痛苦和轻松它们都是真实的存在，意思也告诉我们：当时痛苦的时候，我们确实很难做到不被左右，以至于失去了理性和调整的意识，因为那个时候太痛苦了；而当我们好了，一切都在告诉我们，我们不再痛苦了，也就觉得抑郁症并不那么可怕了。由此可见，我们的内心苦楚，都是被当时的情况所左右和影响的。
所以，一个人在抑郁症发作期间，他是很难做到不被症状和思维所左右的！不被左右，那就不是抑郁症了！是吧？
面对这种痛苦的症状，不过，我们仍旧可以活得清醒和觉醒起来，使得自己不那么痛苦，至少比一般的抑郁症患者能够更加轻松地去应对它们！
我那时重度抑郁症的时候，就是这样不断地给自己灌输了以下这三种活着的理念，或者可以说它们是战胜痛苦和抑郁的疗愈应对理念。
可以说，这三个疗愈的理念，真的在很大程度上帮助我走过了那一段段黑暗和痛苦的岁月，它们伴随着我一直往前冲，即便痛苦缠身，躯体症状严重，我后面也再没有被它们打败了！
这三个理念，是我的精神支柱和也是自我对自己的一种激励，在我身上发生了很大的改变，也起到了战胜性的效果。
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