文/阿秋(心理咨询师、中西医结合治疗师 )
“抑郁症并非我们想象得那么可怕,可怕的在于我们被症状和思维所挟持了,以至于使自己失去了理性和自救的欲望与意识。”这段话,是很多康复者回望自己抑郁时,所发出的感叹。
的确也是如此的,当我们康复之后,总会觉得其实抑郁症并不可怕,可怕的都是自己当时被症状左右,而深陷在痛苦的世界里,从而失去了自己。
我们都喜欢事后诸葛亮,可是事实也确实如此。当你身处痛苦的时候,你是无法逃脱的;而当你康复之后,又回归到了强大和觉醒的意识之中,两者都是当时和当下的真实世界,一个地,一个天,自然也就有了不一样的心得体会和思维认知。
换言之,以上一个地一个天,都是当时的真实世界,痛苦和轻松它们都是真实的存在,意思也告诉我们:当时痛苦的时候,我们确实很难做到不被左右,以至于失去了理性和调整的意识,因为那个时候太痛苦了;而当我们好了,一切都在告诉我们,我们不再痛苦了,也就觉得抑郁症并不那么可怕了。由此可见,我们的内心苦楚,都是被当时的情况所左右和影响的。
所以,一个人在抑郁症发作期间,他是很难做到不被症状和思维所左右的!不被左右,那就不是抑郁症了!是吧?
面对这种痛苦的症状,不过,我们仍旧可以活得清醒和觉醒起来,使得自己不那么痛苦,至少比一般的抑郁症患者能够更加轻松地去应对它们!
我那时重度抑郁症的时候,就是这样不断地给自己灌输了以下这三种活着的理念,或者可以说它们是战胜痛苦和抑郁的疗愈应对理念。
可以说,这三个疗愈的理念,真的在很大程度上帮助我走过了那一段段黑暗和痛苦的岁月,它们伴随着我一直往前冲,即便痛苦缠身,躯体症状严重,我后面也再没有被它们打败了!
这三个理念,是我的精神支柱和也是自我对自己的一种激励,在我身上发生了很大的改变,也起到了战胜性的效果。
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