新冠肺炎疫情在全球持续蔓延，给各国经济及正常社会秩序带来了重大影响，也容易给公众蒙上心理阴影。虽然目前国内控制较好，但继续做好疫情防控工作，心理疏导在其中发挥的作用不容忽视。为了缓解疫情过后老师的心理压力，眉山市东坡区东坡小学特邀国家级专业心理咨询师徐叶老师于6月6日为老师们开展了主题为“ 在不确定的世界保持内心的安宁 —教师心理健康的自我调适 ”心理健康辅导课。
雨果曾说过:“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。”人的心理是自然界最复杂，最奇妙的一种现象。如果人的心理出现了障碍，严重的将关系到我们的生命安全、生理健康、容颜美丽、家庭幸福等。徐叶老师站在专业的角度为我们诠释了心理健康的重要性及健康的标准，即“健康=躯体健康+心理健康+社会适应良好”。
在课上，徐老师带领老师们一起分析了教师心理压力的主要来源，列出了心理压力化解系统，还教会老师们科学地维护自己的心理健康。她不仅利用“情绪ABC”理论，教会大家通过改变对自己、对他人或对事情的看法与态度来改变并改善情绪和心理的认知疗法，还教会大家通过放松身体来放松心理的放松疗法：伸懒腰、颈椎放松、肩膀放松、全身放松.....伴着舒缓的音乐，大家跟着徐老师在一次次投入的体验活动中，身体像一块块逐渐融化的冰激凌，全身心放松下来。
最后，徐老师向大家提出要建立健康的生活方式的倡议：有规律地生活，每天至少有7-8个小时的睡眠；简单、愉快、易行的运动方式；合理膳食，均衡营养；多晒太阳；留给自己独处的时间和空间。
关注心理健康教育从关注老师开始，了解一些心理压力化解系统，学会自我心理调适，才能把最阳光最积极的情绪传递给孩子们。东坡小学利用微信平台开设《父母课堂》栏目，定期给家长进行心理健康知识普及，教给家长育儿策略。家庭学校一起努力，全方位关注青少年心理健康，帮助孩子们快乐成长。（文/黄琴 图/徐丽芬 梁梅）
