相信很多网友都有过这样一个经历吧,就是初中考体育的时候。小编那时候每天坚持训练,把他当做十分重要的事来看待呢。
其实,体育考试最重要的不是比较学生的优劣,而是鼓励每位学生坚持锻炼,强身健体。但是考试前的几个小技巧,你要是掌握了,或许能给你的表现加不少分哦!
攻略一:准备活动
很多同学都有一个误区,就是认为,准备活动慢跑只会浪费体力,这是严重的常识性错误。准备活动的作用就是身体预热,消除身体的惰性,使身体更快的进入考试状态。如果不做准备活动直接考试,身体难以承受突然间的大强度运动,就会出现身体屋里,呼吸困难,”极点“现象也会过早出现,造成考试结果不理想。所以准备活动必不可少。
攻略二:防滑措施
防滑也是考试前必备的功课,有的同学准备了松香粉等防滑物品,还有的买一双鞋底纹比较深的鞋,考试时换上。小编在这里偷偷告诉你,只要你把鞋底弄干净,没有尘土,防滑效果是非常好的。
攻略三:准备充分再开始
实心球,立定跳远,球类考试等,每一次机会都很宝贵,裁判员大多不会催促你,即使催促你也要准备好在开始,不然只会仓促的浪费机会。
攻略四:注意身体保暖
准备活动之后,身体不注意保暖,也是无法快速进入状态的原因之一。很多同学也是因为紧张过早的脱掉外套。在每一项考试开始之前,裁判员老师会给你时间准备,这个时候再脱掉外衣,每一项考完之后再穿上外衣,确保身体一直处在发热的状态。
以上几点虽然只是小小的注意事项,但是做到却能给自己的成绩加分不少。不论你是训练有素的田径生,还是咸鱼宅家的肥宅,都能给你带来不小的帮助!
学会这几点,肥宅都能变成刘翔。你Get到了吗?