越临近中考、越感觉心烦意乱没信心、该怎么办？
距离中考再有大概一两个月的时长，而这一阵子，宛如长跑比赛的最终的冲刺环节，那么，提速、保持和降速，获得的效果显然是迥然不同的。怎样才可以在临考前最终的一阵子中，把自己的问題降下去，把自己的状态调至最好，怎样更合理有效地熬过这一环节，进而给自己初三生活交上个一份非常好的答卷。
在这个环节中有少部分同学心中没有把握，对考试自信心不够，甚至消极悲观，导致脑子活跃大幅度降低，导致走神愣神。也有些人历经整年的备考，心理状态的疲倦，使一部分同学对备考和中考都形成厌烦心态，干什么都打不起精气神，怀着一种“不在乎”心态，甚至对中考形成抵触心理状态。有一些学生们只顾着全力复习功课，放弃了常规的睡眠时间和必不可少的业余活动，长久打“疲劳战”，结果成天头昏脑涨，学习效率很差。也有一些家长期望过大，学生们间竞争十分激烈，导致学生们耗费许多精力去思考“怎样做到父母的期待”、“如何去超出学生们”等一连串问題，最终想得越多使自身越烦，甚至会由于感觉自身不行了而不自信。
备考历程中有一些情况下，忽然间形成无缘无故而又无法自明的烦躁不安和躁动不安，发慌、胸口闷、较为容易出汗，看不进书、饭吃得不香、觉睡得欠佳，对任何都没什么兴趣。实际上这类问題的根本原因主要是情绪控制相关。
进到初中三年级后三四十天的学生们，直面临考前的各种各样的练习、模拟考试，有取得成功，还有过失。取得成功虽说能够带来欣喜，提高制胜的信念，但是考试成绩不满意了该怎么办？这时候，大家最需要的是心理状态上的独立。
碰到这类状况，应当学着从乐观主义的层面去想，多亏并不是中考，还有纠正的时机，有一些情况下挫败与苦痛是一种磨练，一种挑战，就如同金子在烈火中重新焕发光彩。十年磨一剑，过程肯定很艰辛，因此常言道，故天欲降大任于你也，必先苦其心志等，真真正正懂得了这个思想，你也就会懂得为何说“失败乃成功之母”。
5、多方式多方位解决困难
首先要请教师、父母和好朋友来帮助。除此之外还有一些常用的解决办法：
（1）自我反思（自我倾诉，记日记、体育锻炼等）。
（2）转移注意力。
如果有经常心烦意乱，心神不安，迷惑不解，难受等异常情况。这时，迁移自身的专注力。例如在心烦意乱的时候，找一本有意思的能吸引人的书读，或从事紧张的体力活动，打打球跑跑步等，忘掉难受的事儿。如此一来就可以避免心烦意乱，不再发生其他的负面问題，与此同时，也可提高你的适应力。倘若眼下的学习任务使你烦心紧张，你还可以临时转移注意力，把视野转移到外面，使眼睛及身体其他的部分适时地得到放松，进而临时减轻眼下的负担。你甚至于还可以站起来行走，临时规避低潮期的工作任务氛围。
（3）深呼吸
当我们面对心情紧张时，可以做深呼吸，有益于缓减负担，排除焦虑情绪与紧张。当我们觉得有焦虑情绪时，你的脉搏加速，呼吸也加速。而深呼吸还可以促使你缓解呼吸速率，使身体相信焦虑情绪已经过去了。
（4）肯定自己
当焦虑情绪袭来时，还可以反反复复地自我告知，“我没有问题。”，“我能够应对。”，“我比其他人行”等。如此一来，可让你慢慢解除呼吸加速及手冒冷汗的本能行为，使你的情绪慢慢缓解下来。结果，你果然静下心来了。
