心理疾病有时候比生理疾病来的更痛苦，有时候还会产生幻觉，做出一些偏激的行为，这是非常危险的，抑郁症就是目前常见的一种心理疾病。其实抑郁症这种疾病完全是可以预防的，下面为大家介绍下如何预防抑郁症呢？
★抑郁症预防工作★
1、可以看看搞笑的电影或者娱乐节目：当自己处于郁闷的状态，如果觉得很不开心，自己也没有办法调整，可以借助外力看看搞笑的电影或者是综艺节目，可以让自己的心情暂时放松下来，等到心情稍微平复些在自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。
2、要努力保持乐观的心态：好的心态对于人们的身心健康都是有帮助的，尽量让自己开心的，爱玩的就放开玩，平时的时候不要想太多的事情，太爱钻牛角尖就不好了，平和的心态是很重要的，如果事情在心理压抑太久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。
3、可以听听舒缓的音乐：其实音乐的力量是很大的，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。
4、可以选择多交朋友：不管怎么样，多跟人交往是一件不错的事情，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。
5、做些自己喜欢的事：个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。
6、多看看色彩鲜艳的事物：色彩鲜艳的事物可以振奋我们的精神，也可以使我们心情舒畅，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看蓝天，看看五彩的夜市，让我们的身心放松一下，购购物、唱唱歌，好好利用下这个五彩斑斓的世界来为自己疗伤。
★抑郁症没有防住的危害★
一、导致严重的心理障碍：抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情，往往在常人看来芝麻大点的小事，他们都会把事情放大，自己给自己也会制造很多心理障碍，长期下去就会形成一个恶性循环。
二、导致睡眠缺乏：抑郁症患者往往会伴有失眠的症状，而且抑郁症还经常会在深夜胡思乱想，而长期睡眠不足很容易让人的精神不振，体质下降，让抑郁症状加重，给患者的身体也会造成严重的伤害。
三、有自杀的念头：其实很多抑郁症患者都会有自杀的想法和念头，他们会感觉活在世上每天都是一种煎熬，特别是重度抑郁症患者，有超过半数以上的抑郁症患者多会有自杀倾向。给生命造成严重威胁。
四、给家人也会带来影响：抑郁症患者的痛苦也会影响亲戚朋友，而且也会给他们带来折磨，而父母的抑郁也会影响孩子的成长和教育，当孩子出现抑郁症对于父母也会产生极大的负担和心理压力，所以，抑郁症患者对亲人朋友都会给他们的生活质量产生很大的影响。
五、抑郁使患者的情绪不良化。抑郁症常见的就是会让患者体验到为痛苦、恶劣的心境，患者经常处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难去帮助。
六、精神萎靡不振。抑郁症患者有一个通病就是整个人看起来萎靡不振，做任何事情都无精打采、不敢兴趣。严重的还会出现呆若木鸡的状态。
温馨提醒
抑郁症严重危害了患者的身心健康，只有做好预防工作将它排除在外方是上策，因此，大家一定要有好的心态预防好抑郁症！如果你还有什么不明白的地方，欢迎给我留言，或者咨询相关专家！
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@；我们将会定期收集意见并促进解决。】
阅读全文
