原创 宝山疾控 宝山疾控
小朋友们，这个漫长的寒假你们有没有长胖呢?适应了1个多月的网课，你们有没有在家运动呢？让我们在学好课本知识的同时也了解一下如何均衡膳食，健康成长。这次小编准备了有奖问答大挑战，一起边学知识，边答题，轻松拿奖品吧！
一等奖(1名)
膳魔师保温杯
二等奖(2名)
外交官双肩背包
三等奖(3名)
小甘菊经典护手组
参与奖(100名)
护腕
*图片仅供参考，具体以实物为准！
活动规则：
扫描下方二维码进入答题页面，每位参与者有1次答题机会，正确回答10个问题的参与者将获得抽奖资格，待活动结束由软件随机抽出。
请保证您填写的个人信息完整且有效，主办方将通过顺丰速运直接快递至获奖者登记地址。
有奖问答截止时间为5月10日，抽奖结果及正确答案将于6月1日通过“宝山疾控”微信公众号发布。
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题
注意：为保证奖品的准确配送，请务必填写正确的地址和手机号。
文末有答题tips，不要错过啊！
本次活动解释权归主办方所有。
答题小提示：
为什么会肥胖？
我们身体的胖瘦取决于身体里的能量天平，天平的一端是我们吃进去的能量，另一端是我们消耗掉的能量。如果吃进去食物能量>消耗掉的能量，体重就会增加。
如何预防和控制肥胖？
1、 运动：运动分为轻度运动、中等强度运动和高等强度运动。一般中小学生每天应进行1小时以上中等或高等强度运动为宜，若分次进行，每次运动时间最好达到10分钟以上，累加起来时间达到1小时。
健康饮食：食物分为五类：谷物和薯类、蔬菜和水果、动物性食物、奶类和豆类和纯能量食物。
温馨提示：
运动和健康饮食贵在坚持，虽然小朋友们现在都待在家里，但不要忘了每天1小时的运动和健康饮食哦！
供稿：学校卫生科 施伶俐
原标题：《均衡膳食，合理运动，健康成长》
