中国高校之窗
心态就是人们对待事物的一种态度。 其实人活的就是一种心态，心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚。 这是手机上的一条短信，称得上人生经典，它生动形象地说明了人的心态的重要。 中国科学院院士裘法祖有一句座右铭， 做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。 这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。那么，我们如何调整好心态呢？几点建议：
1 ．善于用积极的暗示。 多采用积极的自我意象，以积极的名言鞭策自己，作用是非常大的。如每天告诉自己一次， 我真的很不错 ， 我能 ， 我是最棒的 。 没有最好，只有更好 ， 说你行，你就行，不行也行 ， 人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子 ， 我是世界上独一无二的人，没有人可以取代我 等等。
2 ．学会放松。 当感到过分紧张、焦虑、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松。或者大声喊 阿 。有一种声音是宇宙的声音，那就是 阿 。我们知道闽南话有 阿公 、 阿婆 、 阿爸 、 阿妈 等称呼；耶酥教讲 阿门 ；佛教讲 阿弥陀佛 ；我们从高处掉下来，会 阿 的一声，这是人的本能。当我们很困惑时，就要大声喊 阿 。这种方式简单易行，效果也相当不错。
3 ．学会宣泄：如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要及时宣泄。
（ 1 ）情绪宣泄：①口头诉说法。即通过向亲人或可信赖的人诉说自己内心的积怨，求得他人的理解和同情。乃至得到他人的安慰和劝勉，让内心得到调整。②书面释放法。就是用写信或写日记的方式释放自己内心的苦恼。③哭喊法。如果内心憋得难受，应当找一个适宜的地方大声哭喊。注意：运用情绪宣泄法，务求淋漓尽致，想说就说，想写就写，想哭就哭。
（ 2 ）食物消除即增加营养的方法。由于高三学习过度紧张，消耗能量大，加之学生还处在长身体时期，也需大量营养；而学校食堂提供的营养往往难以满足学生的需要。针对这种情况，必须设法增加适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还要适量补充大脑所需要的营养物质，如维生素、氨基酸以及钙、锌、铁等元素。在这里，我要说明的是，其实，调节情绪的方式很多。适合自己就好，同学们可根据自己的兴趣而寻找自己的方法。有些同学很喜欢唱歌，那么他可以通过唱歌调节情绪。有些同学喜欢逛街，那么逛街就是他的情绪调节方式等等。
4 ．学会自我解嘲。 当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作 酸葡萄心理 。与此相反的是 甜拧檬心理 ，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，不无益处。
5 ．保持乐观向上的态度。 有这么两个人的对话：一人说 这么漂亮的玫瑰花居然长满了刺 ，另一人说 这长满刺的玫瑰居然这么漂亮 。这是两种决然不同的人生态度。无独有偶，看过这样一则对话：某人坐计程车，一路上遇到七八个红灯。 真倒霉！一路碰红灯。 乘客叹口气， 总是最后差一步。 不倒霉！ 司机回头笑笑说： 变绿灯，咱们都是第一个走的啊！ 想一想，乘客和司机二人，谁能够更好地面对生活呢？ 所以，负面的情绪犹如鞭子，每想到一次心情就被 鞭打 一次，而快乐的思想则犹如生命的润滑剂，可以增加生命的活力。林肯说过， 大部分的人只要下定决心想快乐就都能很快乐 。一位考入的学生这样写道： 心理上的放松固然很重要，而保持一种永远奋发向上的心理状态似乎更重要。我在高三的过程中一直保持着一种乐观向上的态度，一直对前途充满了信心。尽管我也曾经遇到失败，我总是告诉自己，无论在什么时候，我应当做的唯一事情就是去拼搏、去争取。如果我有一年的时间，那我就在这一年中争取做得最好；假如我有一个月的时间，那我就在这一个月中争取做得最好；即使我只有几天的时间，而我的各门课程一塌糊涂，我也要争取在这几天做得最好。我无论如何总是竭尽全力。
请记住：年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光，但青春一经典当即永不再赎。人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步，每一步都有每一步的发展任务。 不需要太多的说教，相信大家会有合理的选择。
