我们知道，女性在怀孕期间的饮食禁忌很多，许多类别中的食物都有孕妇不大适合食用的，比如说水产类中的螃蟹、甲鱼等。接下来，小编想给大家介绍一下女性在怀孕期间可以食用的9种水产类食物，一起来看看吧！
一、鲤鱼
鲤鱼
鲤鱼不仅蛋白质的含量很高，而且质量极佳，食用后人体对其的消化吸收率高达96%。不仅如此，鲤鱼还能为人体提供必需的氨基酸、矿物质等等。所以，女性在怀孕期间可以合理地食用鲤鱼来补充营养。
二、鲫鱼
鲫鱼
与鲤鱼一样，鲫鱼也含有丰富的蛋白质，而且质优齐全，不仅极易被人体消化吸收，而且还是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，其营养价值非常高。
三、草鱼
草鱼
草鱼具有味甘、性温、无毒、入肝、胃经的特点，它不仅能暖胃和中、平降肝阳，而且还有祛风、治痹、截疟以及益肠明眼目的良好功效。
四、银鱼
银鱼
银鱼是一种蛋白质含量高、脂肪含量低的优质鱼类，它具有味甘、性平的特点，不仅能益脾胃、补气润肺，而且还对脾胃虚弱、消化不良、虚劳咳嗽的患者有很大的帮助。
五、鱿鱼
鱿鱼
鱿鱼中含有丰富的蛋白质以及钙、铁、磷等元素，营养价值很高。此外，鱿鱼中还含有大量的牛黄酸，这不仅可以治疗贫血症状，而且还对防治孕期胆固醇过高、抵抗力下降有很大的益处。
六、墨鱼
墨鱼
墨鱼富含蛋白质，其壳含有碳酸钙、壳角质、粘液质以及少量的氯化钠、碳酸盐、镁盐等物质。墨鱼的营养价值也很高。
七、对虾
对虾
对虾的营养价值非常高，它不仅能增强人体的免疫力和性能力，而且还能补肾壮阳、抗早衰。女性在怀孕期间食用对虾可以补充蛋白质以及钙元素，这有利于胎儿的健康发育。
八、虾米
虾米
虾米不仅蛋白质含量丰富，而且还含有丰富的钾、碘、磷等微量元素。此外，虾米中还含有维生素A等营养物质，它是女性在怀孕期间最优质的营养食物之一。
九、紫菜
紫菜
紫菜含有丰富的钙、铁以及胆碱，这不仅有利于增强人体的记忆，还能治疗贫血、促进骨骼生长和保健。因此，紫菜可以作为治疗孕妇水肿的辅助食品，其食用价值非常高。
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