失眠的时候，闭着眼睛是黑夜，睁着眼睛也是黑夜，这种感觉糟透了。那失眠了该怎么办呢？杭州余杭区看失眠哪家医院比较好？下面大家就来了解相关内容。
一、注意睡姿
比较建议的睡姿是右侧卧，可以让心脏受压力小，也有利于食物的吸收，血液循环。另外仰卧也是一个不错的睡姿，对血液循环有利，四肢可以得到舒张，也比较舒服。但是要注意手部不要放在胸部上，容易做噩梦。千万不要趴着睡，不但压迫心脏，还会影响呼吸顺畅。
二、关闭手机、电脑等
不要养成在床上玩手机、电脑的坏习惯，容易导致大脑神经过于兴奋，该睡觉的时候大脑还在高速的运转，容易失眠。睡前一定要将要手机、电脑关掉，还可以避免辐射、半夜来电吵醒自己。
三、半夜仍然睡不着怎么办
如果已经躺在床上超过了1小时，依然无法入睡，这个时候千万要注意不要焦虑，不要强迫自己睡着，越是烦躁就越是睡不着。确实无法入睡，不如起身，听听音乐、看看书、洗个澡、发发呆，等到感觉困了再回到床上睡觉，比一直翻来覆去的会更好。
杭州余杭区看失眠哪家医院比较好
杭州天目山医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提示：长期失眠的危害非常大，大家一定要提高警惕，一旦发现自己失眠，晚上难以入睡，一定要及时去专业医院进行检查，以免造成严重后果。
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@；我们将会定期收集意见并促进解决。】
阅读全文
