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越来越多的伴侣开始“有准备”的生孩子，重视起备孕这件事，于是就按着“大姨妈”的日期计算着排卵期。
做了很多准备工作的迟迟没能成功怀孕，一度怀疑是自己身体出现问题了。
其实只看月经判断排卵期不一定是准确的，还要看女性身体的一些变化，当排卵期到来身体自然会发出“信号”。
女性排卵期的信号
在女性月经规律的情况下，从下次月经第一天算起往前数14天为排卵日，前后4天左右为排卵期。
不过排卵期易受外界影响，所以我们要结合自身情况来看。
1）分泌物有变化
在排卵期左右女性的分泌物开始增多，分泌物的状态与平时也有差别，还可能会有“拉丝”的情况，大概会持续2天左右。
当身体发出这个信号夫妻时要抓住时机，能够提高备孕成功的几率。
2）女性身体出现排卵痛
进入排卵期后女性会感觉到小腹有轻微的痛感，并伴随着下坠感。少数女性在排卵期也会有轻微腰痛，或者胸部发胀的表现。
3）女性体温发生变化
排卵期体温会升高但变化很小一般只上升0.5℃，如果不测量很难感受到，而且测量方式需要注意很多细节。
最好是在刚起床时，保证还没有运动并且情绪稳定的情况下测量。
4）女性的精神状态发生改变
在排卵期的那几天，女性会感觉自己的状态和平时不太一样，或是变得特别精神或是疲惫犯困。这种反常的感觉，也是进入排卵期的标表现之一。
如果真的不清楚自己有哪些感受，可以试试借助排卵试纸这样会更直接一些。
在了解排卵期的表现之后，夫妻俩还需重视备孕期间所要做的事情，这样既能提高备孕成功的几率，还会让宝宝更健康。
备孕的注意事项
卵子的存活时间最长是48小时，最佳备孕时间应该在30小时之内。
★ 夫妻双方都要做检查
条件允许的话夫妻双方都要做一个孕前检查，可以查出双方的身体状况有无孕育能力，是否有潜在的疾病会遗传。
这是保证能否怀孕和怀孕后胎儿健康发育的基本条件，只不过很多夫妻跳过这一步了。
★ 提前戒掉坏习惯
在夫妻俩备孕的至少前三个月，要戒掉不良的生活习惯，比如吸烟、喝酒、还要避开生病吃药时间。
这样做的目的是保证小蝌蚪和卵子的质量，并且减少以后胎儿畸形的概率。
★ 保证良好的作息习惯
夫妻双方保持规律的作息时间，内分泌就会比较平衡，而且有利于女性月经和排卵期的规律性，提高备孕成功的几率。
★ 心情同样很重要
很多夫妻准备的都很好而且算准了排卵期，可是备孕还是很坎坷，这多半是心情太焦虑紧张或者工作压力大导致的。
适当放松心情在准备就绪的情况下“顺其自然”，宝宝很快就会来啦。
备孕的好处
1）一切井然有序
宝宝在计划中到来经济上不会太拮据，而且夫妻俩的心理准备充分，不会打乱原本的计划。
2）胎宝更健康
因为备孕时各方面条件准备好了，所以小蝌蚪和卵子的质量高，这样怀孕后胎儿很少有不健康的情况。
3）间接养成了好习惯
夫妻俩为了备孕而改变的事情，间接改掉了很多坏毛病，如果能坚持下去就更好了。
团子妈心里话：
备孕的过程看似麻烦，却是对自己和孩子负责。
【今日话题】大家经历过有计划的备孕吗？
