血管遍布我们身体各器官和组织，负责向其输送血液，维持身体机能的平衡，随着年纪的增长，体内的各项机能都会有下降的情况，身体的状况也会日渐的下降，最容易出现的一个问题应该就是血管老化，容易出现堵塞的情况，对身体健康不利。
健康的血管是什么样的？
专家指出健康的血管应该有三个标准——韧、滑、顺。韧就是指好的血管应该富有弹性并且柔韧，血管好比橡皮筋，失去了弹性后，功能也就会随之减弱。滑就是指好的血管内壁应该光滑通畅，光滑的血管运输血液的能力最强。顺一般指的是动脉血管，做到韧和滑，血管也就自然而然会变得顺畅了。
血管堵没堵，看4个地方就知道
1、看手腕
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致，每分钟60~100次，且间隔规律，观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。还可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口，检查两者跳动是否一致，心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现，如果发现自己脉搏过快、过慢或节律紊乱，都要尽快检查，找到原因。
2、看腿部
如果稍微走点路就感觉腿很乏力，并且疼痛活动受限，这可能是血液流通不畅通造成腿部供血不足而引起的，下肢动脉硬化最显著的症状就是腿疼，同时腿部麻木无力也要提高警惕，因为动脉硬化也会导致手脚麻木，虚弱无力。
3、看脚背
人的足部足背正中最高点，轻轻摸也能感受到脉动，平时能摸到这个足部的脉搏，证明动脉血一直通到了足背部，可当走路一段距离之后，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题，足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管健康状况，所以应多关注足背动脉搏动。
4、看胸部
若经常出现左胸部疼痛甚至蔓延至上臂、下颚、颈、背、肩等部位，且是剧烈性的压榨性疼痛或有压迫感、烧灼感，有时会伴有恶心、呕吐、大汗、呼吸困难等症状，且一般会持续30分钟左右，就一定要重视了。
做好3件事，血管不堵有弹性
一、坚持运动
运动有助于改善血脂健康，促进血液循环，减少血液粘稠，预防血栓的形成，有时间就多走走，动一下，可以加快身体代谢，促进血液的流动，如快走，慢跑都是不错的运动选择，每天保证30分钟以上的运动，并且要坚持，才会起到积极的作用。
二、拥有充足的睡眠
长期熬夜的人睡不好觉，睡眠质量不好，得不到很好的休息长期熬夜无度，身体生物钟被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加，如果饮食再不规律或者烟酒不忌更易使血管堵塞。
三、多补充磷油脂酸
这是种从大豆中提取的富含人体不饱和酸的脂质营养素，可以增加红细胞膜的柔韧性和流动性，使血液的粘稠度降低，不易聚集形成血栓。磷油脂酸还有分解脂肪的作用，可以把多余的血管里的脂肪斑块，经过分解转化成微小的白色颗粒，然后随着代谢排出体外，清理了血管垃圾。
