经期是每个女性朋友们都要经历的事情，也是每个女性朋友们每个月最特殊的一个时期。经期女性的身体比较虚弱，而且还容易出现心情不稳定等现象，但是即便如此还是有很多女性在月经期间会非常重视减肥瘦身。那月经可以减肥吗？经期怎么减肥最有效？下面我们一起来详细了解一下！
月经可以减肥吗？
月经期由于子宫内膜的剥落出血，以及体内激素的变化，会引起身体某些器官功能发生一定变化，可以利用生理性变化进行适当减肥，但不要刻意控制饮食，或者在月经量比较多的时间做剧烈运动锻炼。
对于月经可以减肥吗这个问题，很显然月经期间减肥也是可以的，一般建议在月经期结尾的时候进行减肥，此时身体新陈代谢比较快，采用合理的方法来减肥可以让效果更佳好。
那经期怎么减肥最有效？
对于经期怎么减肥最有效这个问题，此时能够帮助减肥瘦身的方法也有很多，例如女性朋友可以通过慢走、瑜伽等运动锻炼来刺激体内脂肪的分解，提高机体新陈代谢，久而久之脂肪燃烧得更多，最终减肥瘦身的效果也更好了。
与此同时女性朋友需要知道减肥并不是只依靠月经期就能瘦身成功的，而是需要在日常生活中合理地控制饮食、确保充足的睡眠、加强运动锻炼等，循序渐进地不断推进，最终才能够有好的效果。
