腹部事实上是最容易囤积脂肪的一个部位，长期久坐不运动，再加上不良的饮食习惯影响等，都很容易会让我们长出大肚腩，而大大的肚腩的确是非常影响形象的事情，相信很多人都非常想要快点减掉大肚腩。那怎样减掉肚子？瘦肚子的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
怎样减掉肚子？
(1)晚上9点之后不能吃东西
晚上以后人的新陈代谢会变慢，尤其是如果在晚上九点过后还吃一大堆东西的话，胃部很难把它们消化掉，最后就可能会转化成脂肪堆积在肚子上，久而久之就会长出一个大大的肚腩。对于怎样减掉肚子这个问题，建议在晚上9点过后都不要再吃东西了，让胃部休息一下，避免大量脂肪囤积起来。
(2)积极的运动锻炼
怎样减掉肚子？想要瘦肚子，最行之有效的方法就是针对性的运动锻炼，其实目前也有不少的针对性运动项目，例如转呼啦圈、平板卷腹、仰卧起坐、空中自行车练习等，都是非常不错的锻炼小腹的项目，只要根据自己的情况来选择当中的一种或几种方法，然后坚持下去，相信最后一定会有不错的效果的。
(3)腹部按摩减肥方法
怎样减掉肚子？腹部按摩也是非常不错的瘦肚子方法，通过坚持不懈的按摩，能够帮助改善消化系统的消化能力，同时对泌尿生殖系统的保养也有一定的帮助。另外每天坚持按摩小腹，可以刺激胃肠道蠕动，加快吸收和消化，同时也可以促进腹部脂肪的燃烧，对减肥瘦小腹都是很有帮助的。
