导语
近日，刘诗诗现身机场，这也是她产后为数不多的一次非公开亮相，值得注意的是，此次刘诗诗的装扮凸显出了自己的苗条身材。
近日，刘诗诗现身机场，这也是她为数不多的一次非公开亮相，值得注意的是，此次刘诗诗的装扮凸显出了自己的苗条身材。女明星生完孩子好像都没啥差别，是有什么秘诀吗？
产后如何恢复身材呢
1、注意恢复时间
一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就没多大问题了。
2、坚持哺乳
医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低、的发生率。
3、注意饮食
要注意饮食清淡。少盐，不吃太油腻。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
4、加强运动
适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
产后减肥
1、时令水果蔬菜
蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。
2、低卡肉类
尽量进食既有营养又能控制热量的肉，如鸡肉、牛肉、鱼等。
3、低脂牛奶
低脂牛奶既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。
4、多吃杂粮
每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。
（责任编辑：王小芳）
