河北这些区域已入秋
据河北天气,我省北部的张家口和承德(除了宽城)以及保定的涞源,从8月1日到8月19日,基本完成从夏到秋的季节转换,其他地区都还处在夏季。
从常年的气温统计来看,我省十一地市中,北部的张家口和承德,在8月下旬率先入秋;其余几个城市,普遍在9月中旬入秋。所以其它地区的朋友,还需再等一等。
气温波动大、波动最频繁
从8月25日开始到9月22日(秋分),这28天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。
老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”。在这段时间,一天中的气温跨度最大可能到10多度,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果?血压波动,心血管疾病爆发!
夏秋交替时节心血管疾病高发
不少人认为,夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实,夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!
心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是容易导致中风、心梗、甚至猝死。
出伏后,要“四防”
一防感冒 勤增减衣物
闷热天气渐行渐远,昼夜温差逐渐增大,朋友们要多调整、增减衣物,预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关,所以要记得通风开窗,注意保暖,不可贪凉。
二防肺燥 饮食润一点
“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
三防秋乏 晚上睡早点
出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
四防霉菌 通风勤一点
出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。
各市具体预报
来源 | 河北天气、中国天气网、人民日报、健康时报、河北日报、长沙晚报
编辑 | 鲁杨