提到张钧甯大家应该都不陌生了，在娱乐圈当中她可是一位非常出色的演员，从她出道到现如今出演的影视作品也是数不胜数。很多人也都知道她的演技真的是非常的精湛，不管出现什么样的角色都能够出演得非常到位。
如今在娱乐圈中也有很多人都很喜欢健身，相信大家也都知道。彭于晏就是一位健身达人，他对于自己的身材管理也很看重的，在平常没有工作的时候都会去健身房做锻炼。这样不仅能够提高自身的素质，而且对身体也是有益。除了一些男明星之外，女明星现如今也都是很注重健身的，赵丽颖就是其中的一位。
赵丽颖现在也都已经有了马甲线，虽然说她现在已经结婚生子，可是对于自己健身这一方面也都没有放弃过。不过今天我们要说的却并非是她，而是我们刚刚提到的张钧甯，在跑步这一方面已经坚持了，直到现在如今他她还依然在跑步。
每天早晨起来都会做一些运动，想必大家都知道，在前段时间她还参加了《向往的生活》，这个节目是一个非常舒适的节目，主要就是让这些艺人们在闲暇之余能够休息片刻。可是张钧甯却并没有放弃自己每天跑步的规定，就算是来参加这个节目也从来都没有敷衍过。我们也都知道这一季节目中黄磊也是一直在做锻炼，他很担心自己的身材变胖，所以每天早上起来都会比嘉宾们早起几分钟出去跑步，回来再给他们做饭。
而对于张钧甯来说也是如此，不仅跑步，而且还做了很多运动。可想而知她在健身这方面还是比较看重的，在跑步这一方面，直到如今也已经坚持了。她还总结出了5点跑步的经验，不得不说她真的是一位健身小达人。
每到一个城市都会拍几张照片，不管工作有多累，都会坚持跑步，到现如今就算是出国旅游或者是出差时，只要是有空她就会出去长跑。用跑步的时间还来拍一些照片，不仅能够对这个城市认识了解了一下，还能够看到不一样的风景。她对于跑步这一方面来说，也是有着独特的意见。
表示在如今在娱乐圈中有很多女生都是越来越在乎自己的美貌了，可是却往往忽略了最重要的一点那就是身体的健康。如果说身体不健康，就算是长得再漂亮有什么用呢？有的人可能在去另一个地方的时候感到水土不服，经过锻炼就会增强身体的抵抗力。所以不管到什么地方，也会很快的适应当地的生活习惯。
张钧甯对于跑步这件事情来说，一开始她也并不擅长，在他刚刚开始做运动的时候也是觉得非常的辛苦。可是没有想到她一坚持就竟然坚持了十几年，到如今还喜欢上了跑步。让她不跑步的话，就觉得受不了。
对于跑步这一方面来说，配合的速度是很重要的，不要跑得过快，也不能太慢，不然的话效果也不会很佳。第二方面就是跑完之后要做拉伸运动，这样会防止小腿变粗，因为大家都知道，如果说长期长跑的话，可能会带来肌肉。有肌肉的女生穿起短裤来的时候，会非常的丑。为了防止这样事情发生，在跑完步之后，尽量要做一些拉伸。
看到第3个动作就厉害了，也就是大家平常最为习惯的。可能大家在出了汗之后就会想洗把脸来清净一下脸上的汗水，对于跑步来说也是如此。她觉得跑完步之后需要马上洗脸，这样的话，会防止细菌进入毛孔。人一旦跑起步来，就出汗，毛孔就会竖起来，那么这个时候细菌就可能随之而入。
其实最后的两个方法就是在跑完之后不要吃生冷的食物，而且还要多吃蔬菜。这样会对身体带来更好的消化，变得更加的舒畅，在平常的时候大家是否喜欢跑步呢？
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