都说女性比较在意自己的体重，其实现代的很多男性也很在意自己的体重，也会想要保持完美身材，这样才会更加的有男性魅力。
的就会被加入中年油腻男行列当中去，这不是现代人的审美，现代人都是看颜值、看身材的时代，男性也不例外。可是大家对于体重的并没有概念，总是觉得瘦就是对的。都想错了，太瘦了也不一定好看，还可能会给身体带来相关问题。
男性体重究竟保持多少比较好?
不管是男性还是女性，体重不能光看数字，要考虑到自己的身高，还有个人的年龄，身高与年龄不同，体重的标准也就会不同。想要知道自己的体重是不是标准，可以通过一个计算方式得知，就是用身高(厘米)减去70，再乘以60%，就会得出一个数值，这个数值就会是你的标准。
可以举一个例子，以一个1米8的男性来进行计算，用180厘米减去70，再去乘以60%，得出的结果就会是66公斤。当然这个数值也不是就固定的，只能算是一个范围。要知道年龄不同，也是会有不一样标准。一般在上下浮动十公斤都是没有问题的，都是属于标准范围，不用太过苛刻。如果觉得计算方式麻烦，可以从标准体重表格来了解。
男性若是想要知道自己的体重是不是标准，就可以通过这个计算方式来了解。计算过后，就知道自己是不是要减肥了，千万不要盲目的减肥，不能总是跟随大众，身体健康最重要。对于超重的男性，就真的需要减肥了，太过肥胖对健康的危害也是不小的。体重还是保持在标准范围比较好，过胖过瘦都不好。
男性体重超标，科学的减肥方式是什么?
比较合理的方法就是可以在饮食上，和生活上进行调整，饮食上就是要吃对，不能太过任性。很多人胖都是吃出来的，总是喜欢吃大鱼大肉，荤食比较多，还喜欢暴饮暴食，时间长了，怎么会不引发肥胖问题。要想减肥成功，就要合理的搭配饮食，少吃高脂肪、高糖分的食物，以清淡为主，蔬菜和水果可以多吃。
生活上，有两点要注意，一个是保持规律的作息时间，减少熬夜，早睡早起，可以帮助提升身体的代谢能力，就可减少发生肥胖。作息上调整好之后，就可以适当的多运动，运动可以帮助燃烧脂肪，还能改善肠胃蠕动，对于排出体内垃圾和毒素会有帮助，脂肪就不容易产生。比较合适的运动，会有跑步，还有骑自行车。不仅可以户外骑自行车，晚上睡觉的时候，还可以在床上骑，就是做蹬自行的动作，反复多做几次，可以达到瘦腿和锻炼腿部肌肉效果的。
男性不妨对照表格，或者是通过计算来知道自己的体重标不标准，符合标准的就不要再想着去减肥了，要懂得适可而止，太瘦对身体并不是好事，会容易营养不良，还会给身体带来其他影响。太胖的人就要积极减肥了，不过减肥方式一定要科学合理，才能达到更好效果。
