英国伊斯特本地区总医院骨科医生斯佳丽·麦克纳利说：“运动可以扭转体质下滑的趋势，使人们无需增加护理需求。”
报告称，人们常常把体质变差和衰老带来的影响相混淆，实际上，是体质变差增加了老人需要社会护理的风险。
有证据显示，中老年人“可以通过定期锻炼，将体质水平提高到前的平均水平。”
此外，研究还表明，保持健康可以提高认知能力，降低患上痴呆症的风险。
报告写道，运动是年轻人的事，老年人就应该休息的这种普遍态度“需要受到质疑”。
“长期参与健身房活动、步行小组、园艺、烹饪俱乐部和志愿服务，已被证明能改善所有年龄段的人的健康和幸福程度。”
而且，老年人更需要积极锻炼、保持活力。
报告作者呼吁人们对平日的健康给予更多关注，而不是等到病倒卧床了才采取措施。
提高健康水平“不仅可以使人们享受前的体力，在家庭生活、依赖社会护理或家庭护理方面，也将发挥关键作用”。
不过，有网友表示，爬楼梯、散步或许是个合理的建议，但在公交或地铁上保持站立，有时对老人来说体力消耗实在太大，“我可不希望我奶奶一直站着”。
