现在人们都非常注重体育运动，很多人都有早上起来跑步的习惯，可是跑步是有氧运动还是无氧运动呢，有氧运动和无氧运动哪种运动好呢，这个问题大多数人都不了解，那么下面大家就来详细了解一下，有氧运动与无氧运动的区别是什么呢？
其实从字面意思上就能区别开的，有氧运动就是运动量比较大，使呼吸比较急促，这是因为细胞在进行有氧呼吸，大家也许不知道细胞进行有氧呼吸的话，就会产生乳酸，这也就是为什么很多人做完运动之后，第二天起来会手脚酸痛的原因，就是因为他们做了有氧运动。
无氧运动就是指做一些比较舒缓的慢节奏的运动方式，这个时候身体不会需要太多摄入氧气，于是体内的细胞就进行了无氧呼吸。这就是有氧运动和无氧运动的区别，只要运动方式正确不管那种运动都会对身体有好处的。
其实不管是有氧运动还是无氧运动，都对身体有很大的益处，大家可以选择有氧运动和无氧运动交替进行，可以先做无氧运动后做有氧运动的，因为无氧运动它可以帮助大家的身体先消耗一部分的糖原，那么接下来做有氧运动的时候，由于糖原已经先被消耗掉一部分了，那么在有氧运动中消耗脂肪就会消耗得比较多，所以减脂的效果也就会更加的明显。
