阳和启蛰，品物皆春。温暖的春天带给我们的不只是万物复苏的美丽，各种春季多发病也将抬头。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，身体疲劳、头疼脑热是很常见的，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、手足口病等疾病也较为多发。有人因此把春季戏称为“多病之春”。抵抗力弱的人群，更容易受到病毒、细菌的攻击。其实这些常见病是可以预防的，下面介绍一些春季常见病及其自我预防的方法。
一、呼吸道疾病
春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
预防:
1、要少到人群密集的地方。
2、每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度。
3、要戒烟戒酒，勤换内衣，保持大便通畅，保证每天饮水在1000毫升左右。
4、饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀饭为主，避免吃得太饱。
5、适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等。
6、保持平稳乐观的心态。
二、花粉过敏
对于花粉过敏的人来说，春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰，因为春季各种花粉传播很广，人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中，花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。
预防:
1、过敏人群应少去花草茂盛的地方，也可到医院进行粉针注射。
2、若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。
3、春季对付过敏可以常备三类药，一是开瑞坦等抗组胺药。二是过敏反应介质阻释剂。三是糖皮质激素等，但这类激素药物仅供外用，而且不应长期应用。
三、哮喘
春天最易发生花粉引起的过敏性哮喘，花粉作为一种刺激物，会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。
预防:
1、要采取相应的预防措施，最大限度地减少花粉吸入：中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。
2、应谨慎起居，劳逸适度，减少剧烈运动；保持精神愉快；调节饮食，选择适宜食品，宜多吃富含蛋白质的食物。
3、如果出现花粉过敏性哮喘，应该到相关医院找专科医师诊治。
四、脑梗塞
随着生活水平的不断提高，脑梗塞的发病率呈现上升的趋势。尤其春季天气乍暖还寒，气温变化大，因此脑梗塞又进入高发时期。
预防:
1、应定期体检早期发现脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等。
2、要注意养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠，适当健身。
五、红眼病
红眼病是一种传染性很强的眼病，春夏冬最流行，主要通过接触传播。发病后双眼会突然发红、多眼屎、刺痛、怕光、经常出现流泪现象、早上起床睁不开眼睛。
预防:
1、注意个人卫生，不用脏手揉搓眼睛。
2、如发现有患红眼病者应立即隔离，患者的日常生活用具做好消毒。
六、骨关节病
冬春交替时气温变化大、早晚温差也比较大，因此一定要防范骨关节疾病。
预防:
1、要做好防寒保暖。
2、做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。加强户外锻炼。饮食方面多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。
排版|王旭光 校对|黄日伟 责任编辑|修菲
