哎呀，我们家的孩子，天天就是爱吃肉，一点蔬菜都不愿意吃。经常听到家长这样感慨。
的确，孩子不爱吃蔬菜，这是很多家长遭遇的困惑，但是你家孩子不愿意吃蔬菜，作为父母，你们平时的饮食习惯，是不是也做好了榜样呢？
的确，不光孩子，越来越多的成年人，开始以肉食为主，但是长期进食高脂肪食物，这些食物包括腌制食物，烟熏食物，油炸食物，这些食物不仅会增加体重，还可能诱发多种癌症的发生。
如果一个孩子，从小就养成了坏的生活习惯，长大之后再想改变，往往很难。
那么，我们究竟要怎么吃，才能远离癌症呢？
第一，多吃粗粮，吃多了精米精面，却很少愿意吃粗粮，但粗粮对健康，却很重要，燕麦，玉米，高粱，荞麦，红薯，这些都属于粗粮，粗粮能够降低血脂，预防癌症。
第二，多吃水果，水果中富含多种维生素和微量元素，这些成分具有抗氧化，抗癌的作用，水果中同样富含纤维素，对于预防癌症大有帮助。
第三，大蒜，大蒜含有大蒜素，能抑制幽门螺杆菌，预防癌症，含有微量元素硒，能够抗氧化，抗癌。
第四，新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜可以称得上是抗癌的皇冠，像西兰花，菠菜，空心菜等等，都有抗癌作用，遗憾的是，很多人甚至天天拒绝吃蔬菜，他们觉得蔬菜口感不好，却不知道，蔬菜不仅能降低血脂，稳定血糖，还能抗癌。
要想预防癌症，要想你家孩子也跟着你多吃蔬菜，首先你自己要做好榜样。
