2. 海带：海带是一种很有营养的食物，其中所含的不饱和脂肪酸能够降低我们血液的粘度，让我们的血液循环更加畅通，经常食用能够起到预防血栓的作用，而且还能够起到一定的抗凝血功能，对于血液粘稠所引起的头晕缺氧症状，能够起到很好的改善效果。
3. 茄子：茄子也是一种对心脑血管很有好处的食物，茄子当中含有大量的维生素B，这种物质能够促进我们毛细血管的微循环，而且还有很好的抗氧化作用，能够缓解血管的衰老，让血管更有活性，经常食用对于动脉硬化有很好的预防作用，所以也能够起到预防心脑血管疾病的效果。
4. 洋葱：洋葱是很多人都吃过的一种蔬菜，虽然切起来很难受，但是不得不收洋葱是一种对我们心脑血管有很大好处的食物，洋葱当中所含的维生素C、叶酸、锌元素、氨基酸等等物质，能够对我们的血管起到扩张的作用，对于三高的症状能够很好的缓解，而且还能够避免血栓的出现，老年人可以经常食用一些。
