10米外人畜不分
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远方亲友发来慰问
有人让我喝决明子茶
有人让我买蒸汽眼罩
有人让我买盏护眼灯
无频闪/无辐射/无眩光
晚上学习工作保护眼睛
没近视预防近视，有近视避免加深
一说到护眼灯
亲朋好友们更有话说了
“我也给孩子买了，孩子晚上学习，可不能学坏了眼睛”
“虽然有点贵，但是贵的值得”
“想买，给个链接”
……
听起来灯光和眼睛健康
很有关联的样子
要不要也“斥巨资”买一盏护眼灯？
但想想这些年听信商家交的“智商税”
咱还是先问问眼科专家吧
翟长斌 ：北京同仁医院 眼屈光组 主任医师
“护眼灯”护眼吗？
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“护眼灯”其实是商家造出来的概念
没有哪一款灯能真的做到“护眼”
“用了护眼灯，眼睛不近视”
是不可能的
当然，一款好的台灯
可以让人不容易产生视疲劳和不适感
但这算不上“护眼”
准确地说应该是更不伤眼
“护眼灯”无频闪？
有人说用手机给亮着的台灯拍照
照片上出现一条条明暗交替的光
就说明台灯有“频闪”
照片上亮度一致
就说明没有“频闪”
这个“频闪”说的就是光输出时的波动
“频闪”明显时
肉眼可以观察到光忽明忽暗的变化
容易造成视觉疲劳
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而商家们通常说
“护眼灯”安装了电子镇流器
所以“没有频闪”
其实呢，电子镇流器是把
“低频闪”变成“高频闪”
或者叫“无可视频闪”
当肉眼感知不到光输出波动
不会觉得忽明忽暗
也就不易让人产生视觉疲劳了
不过，现在合格的台灯
都有电子镇流器
并不是“护眼灯”独有的哦～
“护眼灯”无辐射？
无辐射是不可能无辐射的
这辈子都不可能无辐射
符合国家标准的灯具
产生的辐射对人体没多大影响
“护眼灯”充其量能在安全范围内
做到更低的辐射
（如果商家良心的话）
“护眼灯”无眩光？
眩光是指
视野中亮度分布不适宜
或有极端的亮度对比
引起的视觉不舒适
和降低物体可见度的感觉
台灯的眩光危害
简单来说就是在使用时
眼睛因为直接看见光源或亮度过大
产生的不适
选择灯罩较大
灯泡不突出的台灯就可以解决这个问题
选“贵台灯”不如“用好”台灯
综上所述
购买台灯不用非要购买“护眼灯”
选择符合国家标准的台灯
一般就没有问题
想要在晚上学习/工作时少伤害眼睛
合理用眼和正确地使用台灯
比买高大上的台灯更重要
台灯光线方向性强
最好不要用台灯作为唯一的照明光源
容易造成眼睛疲劳
应该在环境光不足时用台灯作为补充
比如在学习/办公时
要有自然光或者开着屋里的灯
使周围环境和阅读区域明暗相差不到30%
（日常操作时保证明暗差距不大即可）
/台灯不应该作为唯一照明光源/
右手写字，台灯放在左边
左手写字，台灯放在右边
避免遮挡光源
桌面最好是不反光的材质
避免台灯灯光通过桌面反光引起刺眼
减少持续近距离用眼的时间
学习或工作 45 分钟就休息一会儿
