2避免“思维陷阱”，切勿偏听偏信
信息模糊会滋生恐惧，不确定感会导致焦虑，所以每个人都会不由自主地想要了解“究竟发生了什么”，以帮助自己快速做出适当反应，这是一个很自然的正常的反应过程。因为确定感、稳定感、安全感是我们基本的需要。
但是我们很难发现自己在关注信息时会偏听偏信，有些人更愿意接收阴谋论的信息，偏爱小道消息和谣言；有些人更愿意关注负面消息，因而陷入悲观；有些人则倾向于过于自信，抱有轻忽和侥幸。
不偏听偏信是件说起来容易做起来困难的事情。网络时代，资讯获得太容易，全面客观了解与甄别信息很困难。我们要做的是，觉察自己的偏差，从规范的渠道获得权威信息。
以合理的认知与态度看待现实发生的事件，尝试以更广阔的视角了解问题的实质与影响；相信问题会带来短暂的影响，但长远而言，当下发生的事件终将得到改善并成为过去。
3.跳出自我设限的困境
在疫情面前，我们常常感到人力不可控的一面，而忽略自己身为个体的能力。
研究表明，积极情绪对免疫力激发是有作用的，我们可以努力让自己和身边的亲人朋友保持良好的情绪状态。保持对前景的期盼，即使在危难时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
我们可以提醒我的亲人，保持个人和家庭卫生，戴口罩，以及认真洗手和消毒。
我们可以提醒自己和亲人朋友，健康饮食，充足睡觉。
我们可以鼓励和关心他人，以力所能及的方式为战胜疫情尽一份力。
希望通过大家的共同努力，我们能够打赢这场战役。
