中央电视台著名节目主持人白岩松，年轻时曾非常自卑。当他从一个北方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面。就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和女同学说话！很长一段时间，自卑的阴影占据着他的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的自卑心理。
心理学中自卑的定义
心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。
自卑的人主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等，更有甚者可能会因为自卑而引发自闭倾向。
在发展心理学中，儿童时期的主要任务是摆脱自卑感，建立自信心。大部分父母似乎关心孩子外在的情况多一些，比如身体健康、学习成绩、孩子在学校是否会被人欺负等，少部分父母会关注到孩子的内在变化。
孩子小时候带去亲戚朋友家里，ta显得非常的拘束，不像在家里那样活泼，同时见到大人也害羞的不敢开口叫人。
读书时在课堂上不敢举手发言，被老师点名提问也变得唯唯诺诺不知所措。
再长大一点时，经常宅在家里，周末放假也不出去找同学玩，也从不邀请同学来家里玩耍。
这些表现可能有些家长会认为孩子胆小，并未放在心上，但是对于孩子来说，已经稍微有自卑的倾向了（但愿你的孩子没有这种外在表现）。
形成自卑的因素
引起自卑的原因一般有内在和外在两个因素，内在因素是由于身体自身缺陷产生的自卑心理，比如先天残疾；外在因素相对比较多，与家庭教育有关、与成长环境等有关。
内在因素引起的自卑这里就不讲了，毕竟是少数人，这里重点讲外在因素中家庭教育是如何引起的自卑心理。
孩子从小在家庭长大，在未能够获得自主经济来源时所有的衣食住行都来源于父母的给予。对ta们来说，父母是建立安全感的支柱，也是情感意志影响力较深、较权威的第一人，而孩子在成长的这段期间，孩子对于父母的言语很是信服。如果父母对孩子的言语教导出现偏差的话，很容易造成孩子的内心偏差——或易悲、易努、易偏执、自卑等等。
那么，什么样的言语容易误导孩子，让孩子陷入自卑当中
一、经常对孩子讲“丧气话”
部分人由于受老一辈的教育影响或者自身接受过的教育很少，加上现实生活中面对很多外在压力，如房价、医疗、子女教育、养老等，甚至还伴随着失业的风险。对自身的评价很低，认为一辈子也就这样子，在教育下一代的时候言语中难免带有一些丧气的情绪在里面。
“要好好读书，将来才不会像我一样没本事，也赚不到钱。”
“你成绩那么差，那就别读了，反正家里也没钱供你读书。”
“爸爸/妈妈没本事，家里就指望你了成才，你还这么不懂事，看看某某家的孩子……”
……
在孩子小的时候，父母是天，是ta们心中的信仰，如果经常在孩子面前说丧气的话，会打击孩子的自信心，同时在ta们心里一直认为无所不能的父母突然出现这么大的反差，会引起害怕，怕得不到帮助，也怕得不到到安全感。
由此，孩子在内心中会把自己龟缩起来，害怕受到外界的打击，也怕别人看出ta的脆弱，不仅会引发自卑感，严重可能会导致社会困难，甚至规避社交。
二、经常对孩子讲“丧志话”
天下父母心，为人父母没有哪个不希望子女将来成龙成凤的。所以有时候在言语上的教导公带有一种“恨铁不成钢”的情素在里面。
“学XX专业将来能干什么呢，还不如听我的，去读XX专业，将来毕业好找工作，你看某某家孩子学这个出来的，现在一个月赚多少多少钱。”
“整天只知道玩，不好好读书，看你将来能有什么出息。”
“你怎么这么笨呢，这点小事你都做不好，白读这么多年书了。”
……
说过多的“丧志话”容易引发孩子的消极性，ta们会认为自己在父母心中的价值不高，好似一点用都没有。还有一些带有功利性的语言（即使本意并没有功利性）会让孩子认为父母只是把ta们当成赚钱、赚面子的工具，而感受不到来自父母的关爱。慢慢的也会开始封闭自己的内心，拒绝与父母交流，也有可能引起内心自卑，认为自己是个没人爱的孩子。
三、经常对孩子讲“随众话”
世上没有两片相同的叶子，人也一样。心理学表明，每个人都是一个独立的个体，拥有独立的意识与人格，是ta人无法轻易改变的。因此在成长过程中，每个人都有独特的一面，无论在思想上、行动上、包括处世上。正是由于每个人的独特之处，才造就了不同领域不同的人才出现。
当孩子在成长过程中出现不同于ta人的观点、想法，行为中区别于ta人的乖巧，比较调皮……这些只是孩子的个性，人格与ta人的区别，并不会影响孩子的成长，但在很多家庭中，孩子的这些个性，人格却被家长当成了“坏习惯”。因此很多家长喜欢拿“别人家的孩子”来作对比，来纠正自己孩子的“坏习惯”。
“你看，谁谁家的孩子多听话，一点都不调皮，多学学人家。”
“你看，谁谁家的孩子多聪明，成绩多好；再看你，都不知道脑子咋长的，蛮脑子稀奇古怪的想法，也不懂得把心思放在学习上。”
……
教导孩子随波逐流，比齐“别人家的孩子”，容易打压孩子的个性，同时也会扼杀孩子的创新思维。久了，孩子会认为ta的创新思维真的是不堪入目、是馊主意，继而变得不喜欢动脑筋，变得跟着别人的步伐走，思维慢慢也就僵化，眼光也会变得狭隘。更可怕的是每次提出新想法，都受到权威（父母、大人）的打击，后面也不会轻易开口，将来在小集体中也会变得人云亦云，潜意识也有可能步入自卑、没用的心理。
四、经常对孩子讲“平庸话”
现在很多孩子在家里是独生子儿，当父母对孩子的溺爱可想而知，说是集万千宠爱于一身并不过分。在很多父母眼里，孩子成长的首要任务就是学习，同时也不希望孩子吃太多的苦，对于学习之外的很多事情父母都代为包办了。
“你只管读好书就可以了，工作已经帮你找好了，毕业后去某某某那里工作就可以了。”
“如果这份工作太累了那就别干了，找轻松点的工作，反正家里也不缺你这点工资。”
“要不留在家乡工作吧，别跑那么远了，吃住也不好，我们还照顾不到你，虽然在家乡这边工资少，但我们还能照顾到你的生活起居。”
……
这些“平庸话”不乏透露出对孩子的溺爱，同时也给孩子灌输“平庸”的思想。“平庸话”说多了会把一只“雄鹰”熬成了“小鸟”，同时也会把孩子的思维带入了安逸的区域，在遇到挫折的时候会退缩。如果内心承受能力不强的，遇到优秀的同龄人，强烈的优劣差距有可能引起内心的自卑，逃避与优秀的人为伍，更倾向与平庸的人为伍，没有对比就没有伤害，也不会受到处来的打击。
那么，日常如何正确言语来激励孩子，建立孩子的自信心，摆脱自卑感
一、告诉孩子失败了不要紧，重要的是别轻言说放弃
冰冻三尺非一日之寒。
告诉孩子，成长是一个漫长的过程并非一夜之间就有所成长，不要因一时的成败而否决自己的一生。在没有找到自己的方向之前，不要轻易说自己不行，路都没有谈何前进；找准方向与目标，才有动力前行。
告诉孩子并非只有ta一个人经历过失败，别人也同样经历过失败。但别人会通过失败来吸取经验，调整方向继续前行，而不是早早就放弃。
欧洲文艺复兴时期的著名画家达·芬奇，从小爱好绘画。父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师要他从画蛋入手。他画了一个又一个，足足画了十多天。
老师见他有些不耐烦了，便对他说：“不要以为画蛋容易，要知道，1000个蛋中从来没有两个是完全相同的;即使是同一个蛋，只要变换一下角度去看形状也就不同了，蛋的椭圆形轮廓就会有差异。所以，要在画纸上把它完美的表现出来，非得下番苦功不可。”
从此，达·芬奇用心学习素描，经过长时期勤奋艰苦的艺术实践，终于创作出许多不朽的名画。
读书时期很多孩子不喜欢学习，但小小童心又充满大大的梦想，可又无法长久坚持下来，“达·芬奇画蛋”的故事正可以用来教导孩子坚持才能学有所成。
二、教导孩子人可穷但志不可短，要有远大的志向
陈胜年轻时给人当雇工，当时正值秦朝的残暴统治时期，阶级压迫极深。他不甘心受人奴役，同情和自己命运相同的人。
有一天，他对一起耕田的伙伴们说：“以后如果有谁富贵了，可别忘了一块吃苦受累的穷兄弟”。
大伙听了都觉得好笑：“咱们卖力气给人家种田，哪儿来的富贵？” 陈胜不免有所感慨，叹息道：“燕雀怎么知道鸿鹄的志向呢！”
现实生活中每个人都会面对各种各样的压力，心理承受能力差的萌生得过且过的心态，心理承受能力强的选择逆流而上。
每个人的出身无法自己选择，所以才会有人一出生就在罗马，有人终生奔跑在罗马的路上。一个家庭的经济条件确实可以为孩子的成长提供很多助力，但并不是绝对。
如今社会攀比的现象比比皆是，有些人孩子可能会因为自己出生于贫困家庭而自卑，甚至丧失斗志，认为无论如何都不可逆。也有一部分因为能力差而不敢社交，总觉得自己低人一等。
做为家长，及时给孩子树立信心是关键，告诉孩子正确的人生观与价值观，帮助孩子建立信心，摆脱自卑感：
1、每个人只是借用父母的躯壳来到这个世界上，每个人无论财富也好、权势也罢，都是从零开始积累而成的，所以每个人都是一样的平等。
2、父母拥有有的，不代表就是孩子拥有的，至于别人早早拥有的只不过是沾着上一代人留下的资源，并不是自己没用，所以无须要羡慕、嫉妒、仇视。
3、金钱不是恒量一个人成就的标杆，一个人的成就并不是自己能获得多少财富，而是能为多少人带来财富。
三、教导孩子学会捍卫自己的梦想，积攒勇气
“如果你有梦想的话，就要去捍卫它，那些一事无成的人，想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现！”——《当幸福来敲门》
当你有新想法、新创意、及宏伟志向时，难免有一些人会跳出来告诉你，这样做是行不通的， 它将让你白白浪费无数时间且一无所获，还不如按部就班接着现有的模式走下去。无论这些跳出来的人是出于好意还是坏意，无论对方是否提前经历过，但这些都是对方的阅历与经验，并不是自己的，所以在“风险”可控的范围内，试着自己去偿试一遍，即使失败了，这些都是财富。
所以要教会孩子不要人云亦云，时刻保持自己的独立思想与见解，只要不是做坏事，就可以试着去偿试，无论有多少人跳出来反对或者是嘲笑都不需要在意。要让孩子知道，起码ta在那一刻有着别人所没有的东西——勇气，敢于偿试的勇气，单单有这点就比别人强太多太多了。
心中有勇气者，才不会轻易陷入自卑的心境，也不会畏惧别人的眼光。
四、教导孩子要有一颗力争上游的心，时刻保存积极向上
黄渤曾经在接受访谈的时候说过：“在自己没成名之前在剧组里，总能遇到各种各样的人，各种小心机，但现在（成名了），身边全是好人，每一张都是洋溢的笑脸。”
而毛爷爷也说过，落后就要挨打。
当一个人不强大的时候，小人都想过来欺负一下，才会显得对方多么的有本事，哪怕对方只是比你强一点点。所以每个人都要有力争上游的心，虽然获得成功的因素有很多，包括运气、机遇、资源、资金等，但最重要的是自身要有自信和能力。一个人唯唯诺诺毫无胆量、自信，当所有条件都具备了的时候，也不敢跨出那一步；一个人拥有再大的自信，没有能力的话，自信就会变成自负。
我们不需要给孩子灌输太多的“心灵鸡汤”，毕竟努力的人不在少数，而励志的故事永远来自于成功的人。我们只需要教导孩子在成长中，不要因一两次的挫折就陷入颓废、自责、甚至走向自卑，而应该越挫越勇，朝着强者的目标前行，那怕达不到强者的高度，起码还拥有一颗积极进取的心，自信的心。
总结：
孩子的成长过程中，内心的变化是最关键、最重要的。其中自卑和自信对一个人的影响也是深远的，无论成年人也好，小孩子也好，一旦陷入自卑当中，要恢复自信心不是一朝一夕就能改变。所以在孩子成长的初始要建立好自信心，摆脱自卑感，来自家庭的教育更要做好。
1、不要经常对孩子讲“丧气话”，容易磨灭ta的斗志，应当教导孩子做人不惹事但也不怕事，激发斗志。
2、不要经常对孩子讲“丧志话”，容易磨灭ta的志向，应当教导孩子教导孩子人可穷但志不可短，要有远大的志向。
3、不要经常对孩子讲“随众话”，容易让ta失去自我，应当教导孩子学会捍卫自己的梦想，积攒勇气。
4、不要经常对孩子讲“平庸话”，容易让ta止步不前，应当教导孩子要有一颗力争上游的心，时刻保存积极向上。
作者简介：阿松。
心理咨询师、资深电商运营总监、自媒体写作者，愿我文字能让你有所收获。
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