珈儿：透过你的肉体，才能看到你的灵魂。
确实，生命在于运动，瑜伽就是一种很好的健身方式。通过练瑜伽，我们的身体能够更加的健康，同时我们的体型也会变得更加健美，而且瑜伽有很好的燃脂效果，能够降低我们的体脂率，防止我们患上心血管疾病和高血脂，对于我们的健康很有好处。
瑜伽具有很好的塑形减脂的效果，对于经常上班，不经常运动的人来说，练瑜伽是一个很好的锻炼方式。快看这个瑜伽达人正在给我们演绎一种很好的瑜伽体式。首先我们头部倒立，双手支撑在地面，同时身体上半部分向前倾，腿部向后弯，双腿并拢，以达到完美的平衡。这个动作能够很好的燃烧我们的脂肪，降低我们的体脂率，让我们拥有完美的身材。
大家快看这个瑜伽达人做瑜伽是多么的优美，她的腿部线条和身体线条是多么的流畅。首先我们靠墙倒立，我们两条腿一定要保持比直，几乎与地面垂直，同时双手之间的距离约为肩宽。现在许多上班族，他们的颈椎都出现了严重的健康问题，通过练瑜伽就能很好的缓解我们颈椎痛的问题。
做瑜伽就是一种很好的运动，他能很好的改善身体健康的状况，并且提高我们的寿命长度，通过做瑜伽我们的血液流动加快，身体会得到更多的养分，身体也会更加的强壮。于是，越来越多的人都去练了瑜伽，瑜伽也成为都市人的一种时尚了。今天小密再给大家讲解一种新的瑜伽体式。
蝎子式
1. 首先我们先倒立，用双手支撑住地面。
2. 然后身体上半部向后，腿部向前，保持身体的平衡。
3. 大腿和小腿成90°角，两只脚合拢。
这个体式对于我们的平衡性确实有很好的锻炼效果。他能很好的锻炼我们核心肌群的力量，让我们的脊柱更加的稳定，让我们身体的力量传递得更加和谐，这对于我们向更高层的境界晋升有很好的辅助效果。为那些热爱瑜伽的达人们千万不要放过这个动作哦！
现在上班族的压力越来越大，由于长时间的加班工作，越来越多的人都出现了身体亚健康的状况。脊椎疼，脖子疼，腰疼。这些问题都很严重。大家就来跟小密一起练瑜伽吧。做这个瑜伽时，首先一只脚立在地上，然后身体向后倒，用左手撑住地面，然后左腿弯曲指上天空，用手抓住臀部，保持身体的平衡。多做这个体式，对我们的身体恢复很有好处哦！
每天对着电脑辐射很大，徐多女性朋友，他们的睡眠也很差，这就造成了她们内分泌系统的失调，从而产生长痘痘，皮肤变差的问题。做这个动作是首先我们先坐在地面上，然后用腿部的力量，让双腿笔直的上升，同时左手抓住右腿，右手抓住左腿。这样就可以很好的达到平衡，并能很好的改善，我们内分泌系统的环境，让我们更加的健康！
生命在于运动这句话是对瑜伽的最好诠释。在我们做瑜伽时，全身的关节，静脉血管都在进行活动，能很好的避免他们过早的老化，从而造成身体的衰老。做这个运动时，首先我们坐在地上，然后左腿盘起，然后左腿的大腿贴在地面，小腿与大腿成90°垂直。然后左手抓住左腿的脚尖，身体上半部往后倾，同时，两眼望天，保持微微的呼吸，这样就能很好的放松心情，并且达到健身的目的了。
大家千万不要小看这个体式哦，虽然他看起来很简单，但是对我们的身体好处多多。首先我们躺在地上，然后利用腿部和手臂的力量缓缓地将身体撑起，让身体呈圆弧状，同时配以缓慢的呼吸，能够很好的放松我们的心情，缓解我们工作的压力，经常做这个动作能让我们更加的轻松，更加的愉快，保持对生活的乐观和自信！
下面小密就来给大家讲解最后一个瑜伽体式吧！这个体式虽然简单，但是对作为结束体式是一个很好的动作，它能让我们疲劳的身体得到明显的放松，对整个身心，做一个统一的调整。首先我们要倒立，使身体保持一条竖直的直线，让脊椎得到充分的放松。在这个过程中，我们感觉到大腿发力明显，手臂发力明显，这能够很好燃烧我们体内的脂肪，防止脂肪的堆积，让我们的身体更加的健康。
今天的分享就到这里喽，我们一起在瑜伽的道路上越走越好，越走越远，成为一个棒棒的小仙女哦。
瑜伽体式多，一口气说不完，伽人们可以私信给珈儿，就可以得到想要的答案哦~
今日话题：运动对身体很好，可是很多人都很排斥，为什么？
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