学业,工作,经济......各种方面的问题接踵而来,压得快喘不过气了。
有时候抗压性太好反而不好,就像气球,一直往里面灌气,有一天一定会爆的。
所以适当地舒压是必须的,接下来就为你推荐8个释压的方法。
1.玩疗愈系游戏
这些游戏会让你暂时放下生活里的那些繁琐事,因为它不需要考太多的脑力,自然的就减少一些压力。
2.练瑜伽
瑜伽是种古老且有疗愈效果的运动,慢慢的节奏让你平下心来,好好的享受过程。
可以让你暂且忘了那些烦恼,这样压力就被释放些了。
3. 运动
让压力顺着汗水流走,排毒的同时还可以减少压力,这简直就是一举两得!
比如说:慢跑。
慢跑本身带着一种慢慢的节奏,与现今社会快节奏不一样,放慢自己的节奏,这样就不会这样大压力了。
4. 睡觉
其实睡觉是一种很好的放松方法。大脑休息了,烦心事不会在脑里转啊转,让平时紧绷着的弦可以松弛些。
足够的睡眠其实会让人不容易感到急躁,反而不足的睡眠会让人容易上火,压力自然就来了。
所以累了就睡吧,不要累坏自己。
刘德华唱“男人哭吧不是罪”,现在该说“人啊睡吧不是罪”。
5. 倾诉
找个好朋友,把所有不开心、不顺心的事都告诉他。让他开导你,不能开导至少可以让你清空烦心事收集箱。
没朋友的话就找个树洞,把所有东西说给树洞听。不用担心它会告诉其他人,不用担心人家觉得你懦弱。
6. 看电影
看场电影,经历别人的人生,短暂的逃脱自己现在的生活。虽然可能这是幻想,可是好过没有想。
看场喜剧,笑一笑除烦恼;看场人生剧,哭一哭流心事;看场恐怖片,吓一吓压力跑。
有时候适当的放松,看场电影,看完或许事情就解决了。所以看电影是个消遣活动,有时还是个除压力的大法宝。
7.呐喊
好好地,用力地把不顺心的都喊出来,喊到就像要把自己掏空般,这样压力才可以得到真正的释放。
不过这得找个适当的地方。
8. 听歌
轻快的旋律带着心情轻松舒畅;抒情的旋律带着心情慢慢愈合;摇滚的旋律带着心情高潮迭起。
听着不同的歌,带着心情去不同的地方旅行,心情好的时候自然的压力就少了。
适当的压力能使自己前进,但有时候不要给自己太大的压力。世间万物都有着物极必反的道理,压力也是如此。
好好减压吧!