现在工作生活压力太大，有家有室有孩子有老婆，首当其中的就是职业工作。在社会的压力下，在生活的压力下。这个时候我们就需要学习如何消除压力。
利用好这30分钟你就能消除压力！
1、冥想或者散步。
为什么要散步呢？因为现在大多数人平时锻炼都不够，就需要一种轻松容易做的方式散步。既可以调动身体机能。又可以舒缓调节心理。
为什么需要冥想。能够让我们身体静下来。慢慢的就能够让心静下来。尤其是在浮躁的夏天。躁动的春天。寒冷的冬天。最为关键的是生活工作当中有特别多的负面事情，我们需要一种方式平静自己的心理。调整自己的心态。奋斗直行
2、打扫厨房卫生。
对于很多不愿意整理东西的人来说。厨房是一个特别好的地方。厨房是一个人最不愿意清理的地方。尤其是边边角角最难清理。厨房是一个油水多的地方。而且能够用心去清理厨房。对于提升一个人的专注度是有帮助的。
你做了之后的成就感特别强。想着干净整齐的厨房。自己做着饭。心理忍不住的安逸!
3、亲近大自然
每个人都有一颗爱美之心。最美不过大自然的精神。最能减少疲劳的就是绿色。眼睛是心灵之窗。多看绿色能够放松眼睛。累的时候看看绿色。去亲近大自然。
在微微波澜的湖面。在草坪上看着风景。心情自然美丽
4、坚持
坚持是最容易做到的两个字。也是最难的两个字。坚持一时很容易。坚持几年几十年很难。如何更好的坚持做事情呢?你需要给自己每天的任我列一个清单。完成每天做的事情。往下走就行！
5、关爱别人，首先你需要先爱自己
爱自己你要理解你自己。去分析自己。培养自己，自信是培养起来的，你要去维护自己的自信。去尊重自己、去爱自己！
你只有了解你自己。你才知道什么方式才是爱自己最为正确的方式！
自信是你自己给自己的。尊重也是你自己给自己的！不要沉浸在其他人的语言里！
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