钱大妈的风湿病已经很多年了，腿部的关节比天气预报还要准，如果今天关节开始疼，那么明天不是刮风就是下雨。一场秋雨一场寒，寒冷的突然降临使钱大妈膝关节一下子不能适应，“老寒腿”又发作了。
每到秋末冬初的时候，钱大妈就已经穿上了厚厚的冬装，到了冬天，她基本上很少出门。其实，像钱大妈这样有“老寒腿”的患者非常多，据有关资料显示，我国有超过1/6的人口患有风湿病，目前还有上升趋势。
人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。骨性关节炎，也就是所谓的“老寒腿”。
骨性关节炎的发生，与气候的变化有着非常密切的关系，因此中老年人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健。
首先应注意膝关节的保暖防寒，除了衣着要保暖之外，中老年人可以每天用热毛巾或热水袋热敷1～2次，水温保持在60'C左右，每次20分钟。
其次要注意居住的环境，风温病患者最怕风、冷、潮湿，因为潮湿的环境会使肢体温度下降，导致关节疼痛症状加重。因此中老年人最好居住在向阳、通风、干燥的环境中。
最后要注意运动，运动能促进肢体血液循环，使病变部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。所以，风湿病患者应经常参加户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。注意运动量不要过大，不要让自己过于疲劳。
怎么治疗老寒腿
1、不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。
2、练“飞燕”俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。
3、伸懒腰仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。
4、转呼啦圈双腿稍分开，站立，双手在头后交叉，身体如同旋转一个呼啦圈，左右扭转，使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组，每天3组。
5、折返走 找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。
