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1、青团是江南地区一带的传统特色小吃,青色,用艾草的汁拌进糯米粉里,再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉,不甜不腻,带有清淡却悠长的青草香气。
2、 今天老刘就来分享一下“青团”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材:
菠菜400克、糯米粉500克、红豆沙100克
4、先把洗干净的菠菜放入开水中,烫10秒钟马上捞出
【老刘小贴士】
只用菠菜叶,菠菜茎绿叶素相对比较少,留作它用
5、然后把菠菜叶放入料理机中,打成菠菜汁,打的越细越好,再蹭热把菠菜汁放入糯米粉中,搅拌成面絮,用热的菠菜汁做好的青团更软糯
【老刘小贴士】
给青团染色也可以用艾叶,或者青菜叶都可以
6、然后上手揉成光滑面团,醒20分钟备用
【老刘小贴士】
喜欢吃甜的还可以在糯米粉中放上白糖,因为红豆沙里加了糖,所以我的糯米粉中没有另外加白糖
7、再用手揪下大约15克的面剂子,先用手揉圆后再用手压扁平,取适量红豆沙放在糯米粉皮上,收好口,再搓成圆球状
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8、再在锅中垫底的烘焙纸上刷上一层食用油,然后把包好的青团整齐的放在烘焙纸上,再把青团上都刷上一层油,盖上锅盖,大火蒸15分钟
9、然后再把每个青团包上保鲜膜,防止青团空气接触干裂。包上保鲜膜,还可以防止吃的时候粘手,而且非常卫生。这样一盘软糯香甜的青团就做好了
10、菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素
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