“不要再吃了，会长胖的！”
“不要再贪玩了，会考砸的！”
谁都想改掉坏习惯，可意志力薄弱的人，却总是重蹈覆辙。所以大多数人不曾体会过，自律的人生到底有多爽。
唯有自律，能换自由
前不久《向往的生活》里，张钧甯的出现让人眼前一亮。以前只知道她情商高，是学霸，没想到她还十几年如一日的保持着高度自律。在这个以慢为主的综艺里，嘉宾起床往往一个比一个晚。而张钧甯的作息，让一众嘉宾震惊。早上第一个起床，她做的第一件事就是在房间外做瑜伽冥想。
冥想结束，她毫无倦怠神色，元气满满，挨个叫起来其他嘉宾。组团晨跑，还担当领跑，帮陈伟霆和彭昱畅两个男孩子调整步频与呼吸节奏。
不管是旅游还是去工作，无论是晴雨还是寒暑，她都始终坚持着运动。在剧组，在山区……无论多晚收工，多疲惫，也雷打不动保持运动。前不久马思纯还在微博里晒过张钧甯领跑的七公里慢跑。
除此之外，张钧甯还自学了中医的艾灸与药膳，定期给自己做护理。可你能想象吗？在爱上运动之前，张钧甯曾经是一个一跑步就会肚子痛，呼吸困难的弱女子。从25岁开始，她下决心坚持早起锻炼，保持一周四次。
张钧甯曾经说：“当你犹豫的时候，你已经穿上跑鞋跑出去了。当你犹豫完了，你已经跑回来了，而且你不会后悔，会很开心，所以就去吧！”起初是咬着牙硬撑，渐渐就习惯成自然，乐在其中。如今的她，37岁还保持出道之初的少女容颜，似乎被岁月彻底遗忘。健身房偶遇，连彭于晏见到她都会忍不住大呼：女神！
永远不要小瞧一个坚持运动的人，她们的人生有无限可能。就像张钧甯，永远积极乐观，充满力量。
她乐于去旅行，去跳伞，去做公益，体验一切新鲜刺激，百味人生。28岁坚持念完硕士，十几万字的论文她硬是以90.5的高分顺利毕业。平凡人的37岁，或身不由己的应酬，或烟熏火燎的囿于厨房。而张钧甯的37岁，却依然活力四射与少女无异。她用行动告诉了我们，唯有自律，能换自由。
唯有自律，能掌控人生
曾看到这样一个故事：招聘会上，两名求职者同时迫切地应聘同一个岗位。一个求职者能言善辩，似乎经验丰富，把职业规划说得天花乱坠。而另一个乍看之下不如他的竞争者优秀。而老板最终却选择了那个看起来普通的员工。
HR不解，既然两个人条件相当，为什么不选经验丰富的人？老板却说：他西装革履，但却大腹便便，显然没有很好的规划生活。而另一个不善言辞的人，身材匀称，状态极佳，我更放心把工作交给他。一个能保持体型的人，绝不会轻易放弃自己的人生。
这个夏天，李现是真真正正的火了。从路人脸的胖小孩，到8块腹肌的国民男神，他的变化不可谓不大。
如果你对他稍作了解，就会知道李现在爆红之前，有过一段沉寂的时光。而李现从没气馁，健身，看书，跑步，平时会很严格的控制饮食，管理身材。明明爱吃甜食，却戒掉了咖啡和可乐。
，李现终于等到机会，担纲男一号饰演《河神》中的捞尸队队长。
这部戏有十几天都在水里拍，对演员水性的要求非常苛刻。李现为了还原角色，就专门学了2个月游泳技巧，还学会了潜水、水肺等，拍完戏顺便拿了个潜水证。拍完《河神》后，导演说：李现以后一定会成为腕儿的。
这话不是信口胡诌，而是基于对李现的高度了解后，才敢做出的判断。有人说机会面前人人平等，这话不完全正确。在同样的机会面前，自律的人，一定比自暴自弃的人更能把握机遇。就像李现的成功，绝非偶然，而是坚持努力下的必然。当你足够自律，世界才是友好的，更多的机会才会涌向你。
自律是送给未来的礼物
我们这一代人，从小听着卧薪尝胆，闻鸡起舞的故事长大。都知道人生应该自律，也都羡慕张钧甯和李现之流的高度自律。但我们flag立了一遍又一遍，还是照样晚睡，照样懒，照样戒不掉奶茶。
扪心自问，为什么自律对大多数人而言，竟成了不可能的任务？前不久被文章《“高度自律30天后，我的生活彻底崩溃了”》刷屏。文章里有个观点非常触动我，作者说：“聪明人，从不是为了努力而努力。”
很多人见过王健林的作息表，他早上4点起床，飞行6000公里还有精力健身。普通人别说4点起床，头一晚熬夜到凌晨，第二天能起床就用尽意志力了。对于王健林这种商界大佬而言，废寝忘食、超时工作不是他们在逼自己。他们有明确的目标，充足的动力，所以才如永动机般根本停不下来。
普通人不是一口吃成胖子，就不要指望一天减肥成瘦子。不是一天把人生荒废，就不可能摇身一变成为高度自律的精英。别好高骛远把目标定得太大，只要一点点转变，就能蜕变成更好的自己。
有一个著名的荷花定律，很好的诠释了自律的意义：在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分。第二天开放的数量则比第一天多，是第一天的两倍。之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……到第29天荷花开了一半，直到最后一天，荷花才会开满另一半。也就是说，最后一天的速度最快，等于前面29天的总和。你的努力，起初可能激不起太大的水花。但假以时日，差距就会越来越大，最终使你和同龄人天差地别。
47岁的袁咏仪，48岁的莫文蔚，50岁的许晴，51岁的周慧敏。有人20岁已经有了40岁的疲态，也有人无论是外表还是心态都青春无敌。
49岁的古天乐，54岁的郭富城，58岁的刘德华，64岁的周润发。有人离开校园就放弃身材管理，也有人本该叫大爷的年纪依然走路带风。
人和人差距是怎样一步步被拉开的？无他，自律罢了。无论是早睡、学习、运动、戒烟戒酒……这些很小的改变，只要坚持，终究会在某天成为习惯。而习惯决定了人生的高度，自律成自然，最终会给你翻天覆地的变化。
就像被问及如何若干年如一日保持状态时，发哥的答案非常简单：“即使你已经80岁了，也可以拥有40岁的身体。怎么做？坚持健身就好了。”没有谁能毁掉一个人，除非他自己不想前进。你若坚持自律，全世界都会为你让路。
